美媒：長期缺乏睡眠無法很好控制負面情緒 易致焦慮症

參考消息網11月29日報導 美媒稱，假如某天晚上沒睡好，第二天不僅覺得昏昏沉沉，還有些焦慮，會這樣的不只你一個人。患失眠症的人與其他人相比，患焦慮症的風險要翻一番，70%至80%臨床診斷焦慮的人要麼難以入睡，要麼容易驚醒。但是不久前人們才得知焦慮和失眠之間的關係如何體現在大腦活動中。

據美國《大眾科學》月刊網站11月26日報導，上周在聖迭戈舉行的美國神經學學會年會上，研究人員展示了一項新研究，研究顯示僅僅一夜未眠都會導致大腦活動的形式與焦慮狀態非常相似。

美國加利福尼亞大學伯克利分校神經學系博士後研究員埃蒂·本-西蒙說：「缺乏睡眠所觸發的大腦機理，與讓我們容易焦慮的機理是一樣的——影響的是大腦負責處理情緒的部分以及負責管理情緒的部分。如果我們長期睡眠不足，這會讓我們感受到較高水準的焦慮，可能導致我們患上焦慮症。」

報導稱，在這項新研究中，研究人員請18名健康的人到睡眠實驗室休息兩個晚上：其中一個晚上完全不能睡覺，另一個晚上可以正常睡覺。科研人員在這兩天的傍晚和第二天早上分別測量了參與實驗人員的焦慮水準。在沒有睡覺的晚上，參與者第二天的焦慮水準上升30%，其中一半參與者的焦慮水準達到臨床診斷焦慮症的臨界值。

報導稱，研究人員還探索了一晚沒睡後大腦中發生了什麼。他們在第二天早上讓參與者做功能性磁共振成像，同時向他們展示令人痛苦的影片片段，例如虐待兒童或者老人，刺激參與者的情感反應。在一夜沒睡之後，參與者大腦中產生情緒的區域——例如杏仁體和背側前扣帶皮層——的活動顯著增多。這兩個區域都是負責處理如恐懼等負面情緒的，焦慮症患者大腦的這兩個區域都非常活躍。

報導稱，當參與者處於睡眠不足的狀態時，他們大腦內側前額葉皮質的活動減少。大腦的這個區域與杏仁體直接相連，幫助控制負面情緒。例如，如果我們試圖讓自己冷靜下來，該區域就會發揮作用，而這個區域的活動減少與焦慮水準增加存在關聯。實驗中，該區域活動減少最多的參與者的焦慮水準增加也最多，這表明在失眠與焦慮的關係中，情感控制是尤為重要的因素。