在肌肉男眼裡，腹肌是他們全身第一重要的部位，腹肌線條不明顯就相當於沒練。
而對於妹子們來說，她們則更看重男生的胸肌，一對厚實有彈性的胸肌不僅讓男生穿衣更挺拔，還能帶來滿滿的安全感！
不過，胸肌也分很多種類型，主要跟平時的訓練方式有關，例如臥推胸、方形胸、下緣飽滿胸、肉胸等等。
先來一起圍觀一下幾種常見的胸肌，請大家對號入座：
大肉胸
有鍛煉但體脂率偏高
胸肌碩大、肉感強
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事業線非常深
平時注重練胸肌中縫
乳溝都能夾東西了
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有的老鐵體脂率很低
控制胸肌能做出彈琴姿勢
一條條肌肉束清晰可見
看著就酸爽
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控制力好的情況下
能讓胸肌有節奏地抖動
資深猛男必備技能
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而不管是哪種類型的胸肌，除了胸型要好看之外，彈性就是檢驗胸肌品質的第二標準了！
真正的好胸肌，要足夠Q彈，還得可硬可軟！
這不，近日健身圈的老鐵們都被下面這位肌肉男的胸肌給帥暈了。只見他用手指輕輕一推，胸肌下墜又反彈，這個慢鏡頭我也就看了十幾遍吧！
回放再感受下
胸肌被束身衣緊緊包裹著
在外力作用下胸肌的可塑性很強
但最終都會在顫抖中恢復原狀
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這麼清新脫俗與眾不同的胸肌，完全就跟填充了矽膠一樣啊！
愛了，愛了！
這位肌肉老鐵的微博名叫 @ DS-曹金虎，98年出生，今年剛21歲，河北人，畢業於保定學院。
當別人的21歲還在象牙塔裡逃課LOL的時候，小哥已經經過幾年的訓練，打造出能打比賽的肌肉身材了！就問你服不服！
對於有志從事健美的他來說，常年保持比較低的體脂率再普通不過了。
所以每次看他的腹肌，都是分離度非常高、立體感非常強的那種，妹子們是不是有種想在上面洗衣服的衝動呢~
作為初出茅廬的健美選手，從一開始他就清楚要打下堅實的底盤，所以平時他非常注重腿部訓練，股四頭肌上的肌肉束已經可以溝壑林立了！
去年「炫富摔」在朋友圈大火的時候，小哥也在健身房裡模仿著擺出造型，只不過網友們把目光都集中在他的翹臀上。
這屁股，連很多女生都羨慕不已！
蹲腿和臥推可以說是訓練中最重要的兩個動作了，男人經常深蹲不僅能提高身體力量，打造出的翹臀真的可謂一大撩妹神器，每次都想拍幾下的那種！
此外，他的球形肩膀也是很多老鐵做夢都想擁有的，這緯度和分離度可以說相當硬核了！
不過，正如前面讓網友們忍不住看了十幾遍的炫胸那樣，小哥的胸肌是他最滿意的部位，也是撩妹指數最高的了，平時肯定沒少做臥推！
其實不僅我們這些普通的健身者對胸肌有種蜜汁執著，很多男明星在鍛煉身材方面也把胸肌擺在了重要位置。
比如前段時間，宋仲基在新劇中秀胸肌就登上了熱搜，從之前的婚後發福，到現在的胸肌身材，沒有足夠的訓練強度是做不到的。
而360度無死角男神彭於晏就更不用說了，腹肌胸肌雙雙在線，走到哪裡都是自帶雄性荷爾蒙，讓女生心跳加速！
無胸肌，不男神！
這個五月，是時候練出像填了矽膠一樣的D杯胸器了！
下面，我們就跟著國外健身網紅一起來get一組最夯的胸部轟炸動作，選擇合適重量，每組盡量做到力竭，全方位刺激胸部肌肉；同時縮短休息時間，這樣才能讓胸部的充血感更猛烈！
平板臥推
每組12次，做四組
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雙杠臂屈伸
每組12次，做四組
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蝴蝶機夾胸
每組12次，做四組
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繩索夾胸高拉
每組12次，做四組
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俯臥撐
每組12次，做四組
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還等是
趕緊跟著虐起來吧
Fighting
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