數九寒天也是養生的最佳時期！做好這幾件事，來年不生病

現在正處在三九，也是一年當中最寒冷的時間段。這段時間裡代謝也會比較慢，不過這也是養生的好時期。所以，做好這幾件事，來年會少生病！

1、不要太早去晨練

每天堅持去鍛練，是個很好的習慣。特別是冬天比較冷，鍛煉可以使血液流通加快，代謝也會加快，並且可以增強人體的抵抗力。但是三九天最好早睡晚起，不要過早的去晨練，最好比平時晚上一兩個小時，也可以有效的避免受涼。另外不要做劇烈的運動，盡量選擇溫和的，慢跑或者太極。

2、不要著急起床

如果起床太急很容易引起一些意外，因為人剛醒來需要緩衝一下。如果聽到鬧鈴響，立刻就起來，腦部容易供血不足，很容易發生意外。

3、穿衣最好上薄下厚

上薄下厚的穿衣方式，這樣活動起來會比較方便。並且一般情況下，下半身保暖做好了，上半身也不會覺得冷。如果下半身穿的比較薄，很容易引起風濕或者老寒腿。特別是老年人，出門時更應該注意保暖。

4、多喝水

因為冬天不怎麼活動，所以也不會感覺口渴。很多人就不大喝水。而冬天，空氣本身就比較乾燥，這時候再不多喝點水，身體就會出現缺水的現象，引起皮膚乾燥、嘴唇開裂等。所以冬天不感覺渴，也要多喝水，給身體補充水分。