想要寶寶長得高，這些食物要多吃

雖然說孩子的身高主要是由遺傳基因決定的，但後天的努力也能讓孩子長得更高。

最重要的當然是補好營養，尤其是鈣。

補鈣的食物有很多，比如牛奶，每 100 mL 當中含有 100 mg 的鈣，吸收率也很高。

另外還有補鈣蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。比如莧菜，每 100 g 蔬菜中就有 200 mg 的鈣。除此之外，還有小白菜、芹菜、茼蒿等。

最後是豆製品，每 150 g 的豆腐中，就有鋼彈 500 mg 的鈣。

不過，家長要注意，在給寶寶補鈣的同時也要補充好維生素 D，促進鈣的吸收哦。

參考文章：《想要寶寶長得高，這些食物一定要多吃》作者：李靚莉