成人腸胃不好，怎麼補充成人益生菌效果更好?

腸道作為人體最大的微生態環境，是微生物群落最主要的棲息地，也是微生物與宿主免疫系統發生相互作用的最主要場所。根據研究發現，一般腸道健康的人群，體內的益生菌含量能達70%，相比之下，常出現便秘等腸胃問題的成年人，體內隻佔有15%的有益菌，而癌症病人身體內的有益菌含量更加稀少，隻含有10%。因此，為了達到整體的健康狀態，補充成人益生菌至關重要。可是成人該如何補充成人益生菌才好，如果要補，選擇哪種成人益生菌的效果更好?

對於外源性補充益生菌，一般有兩種方法,即種菌、養菌。

一、種菌

通過口服食用含有益生菌的食物，讓活的益生菌在腸內安家落戶，從而起到促進腸道微生態平衡的作用。目前主要的產品包括含益生菌的優酪乳、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、粉末劑等。

當多發性出現便秘、腹脹、腹瀉等腸胃問題時，很多人會選擇喝優酪乳或者乳酸菌飲品來試圖調理腸胃，其實這是不太可行的方法---- 無論是市面上的優酪乳或是乳酸菌飲品，首先在「含糖量」上就得重視，人們在喝的時候，無形中攝取了很多糖分，長期以久對身體也有不良影響。

其次，大部分優酪乳等飲品都需要冷藏，一是為了保持風味，二是防止活性喪失。可是既然腸胃已經出現問題了，再進食冷藏飲品恐怕只會加重腸胃的不適感。而少部分的常溫優酪乳等在生產時，經過120度以上的高溫高壓滅菌，早已殺死很多維生素，當然其中的益生菌也中招了，所以並不能指望能對腸胃發揮多大的效果。

還有一點，液體益生菌飲料中的活性成分極為不穩定，如果要調節，建議最好選擇高品質的凍乾粉成人益生菌。

二、養菌

通過提供益生菌喜歡的「食物」---- 益生元，是指一類能促進有益菌生長的食物成分或物質。 它們能為益生菌的增殖創造好的營養環境，加快生長繁殖，「壓」過有害菌的勢力。這養菌方法的工作原理是: 從自然界提取有益細菌的養料（即增殖因子），將其攝入到人體腸道，使腸道內的益生菌利用這些養料快速大量地生長繁殖。

哪種成人益生菌的效果才好呢? 如果能做到「種菌+養菌」雙結合，才能更有效的調節人體腸道微生態的平衡，這還得依靠專業的成人益生菌補充劑。而選擇成人益生菌時，凍乾粉狀態的為最佳，根據2001年3月中國衛生部發布了衛法監發〔2001〕84 號, 益生菌類保健食品評審規定第十條明確指出：不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品，經過科學實驗認證得知液態的益生菌存活非常難。

綜合以上幾點要求，澳洲的Life-Space成人益生菌粉能滿足大家的需求，其添加高達15種優質菌株，並且是衛計委批註的可食用菌株，安全有保障，菌株多樣化符合人體腸道菌群多樣化的特徵；精選添加了耐胃酸、耐膽汁的優質菌株，可順利抵達腸道，維護成年人的腸胃健康；高活菌添加量（每袋獨立袋裝含有320 億CFU/g）與特別添加的益生元相輔相成，實現了「種菌+養菌」的雙結合，為平衡成年人的微生態環境增添活力。

Life-Space成人益生菌粉不含防腐劑、香精、麩質及奶製品，可長期食用，平日隨時攜帶混入果汁或食物裡面食用，也不會影響口感。因為是針對中國市場專供的產品，在線下各大藥店、商超都能找到它的身影。