膽固醇過高，血管可能會逐漸堵塞！飲食做好三步，刮油脂，通血管

為了預防疾病的發展，很多人都會通過體檢的方式，進行檢查，有些人會在體檢的時候發現自己膽固醇指標高於正常值了，會特別的憂慮，不知道應該怎麼辦。膽固醇過高這種情況，一般而言，並不會有太明顯的癥狀出現，相信很多人都有這些疑問，身體膽固醇過高會有什麼危害出現嗎?膽固醇過高我們應該怎麼辦呢?

膽固醇過高，會有什麼危害?

膽固醇其實是我們人體重要的類脂物質之一，我們需要它來製造一些類固醇激素，這種激素不僅可以幫助我們調理身體內的新陳代謝，同時能夠幫助我們吸收各種營養物質，同時還能夠提高男性的夫妻生活能力，可以說對我們來說是非常重要的。

但中國有句老話叫過猶不及，任何東西過了，都有可能對我們的身體造成傷害，膽固醇也是如此。儘管它是我們身體重要的物質之一，但若是身體內膽固醇過多，就很有可能在隨著我們血液遊走全身的時候，堆積在血管上，形成血管的斑塊，輕則影響血液的流動，對血管形成輕微的堵塞，重則會引發動脈粥樣硬化，靜脈血栓，甚至完全堵塞血管，出現心肌梗死的情況發生，對我們健康造成極大的危害。

膽固醇過高，我們該怎麼辦呢?

膽固醇這類物質的來源主要是兩個部分，一個是我們人體本身的代謝，一個就是飲食的攝取，因此若是想要避免膽固醇過高，堵塞血管，引發心腦血管疾病的情況發生，飲食方面需要注意，飲食方面做好這幾步，幫你掛油脂，通血管，避免膽固醇過高引起的血管危害發生。

第一步：減少膽固醇的攝入

膽固醇若是已經出現過高的情況，飲食方面最先要做的，就是要減少膽固醇的攝入，不管是動物性脂肪，還是一些膽固醇成分偏高的食物，都要極可能的避免，每日對自己的膽固醇含量，需要有一個限制，最好不要超過200毫克比較好。

第二步：少吃海鮮類食物

很多人都知道，動物脂肪含有的膽固醇含量很高，所以膽固醇高的人，一般都會避免大量攝入，卻很少有人會限制海鮮類的食物，其實這些水產海鮮類的食物，儘管含有豐富的維生素，礦物質等人體需要的物質，但是含有的膽固醇含量其實也非常的高，尤其是軟體類的水產食物，和貝殼類的水產食物，更是其中含膽固醇的大戶，因此膽固醇偏高的人，對於海鮮還是要避免攝入過多為好。

第三步：戒酒

酒水中含有的酒精，會促進人體內甘油三酯，和內源性膽固醇的合成，這會導致膽固醇成分的升高，從而使血脂含量增加，對血管會造成危害，因此酒還是要戒掉比較好，不然傷身不說，還會導致膽固醇高的情況進步一步的加重，這就得不償失了。

因為疾病導致的膽固醇高的情況，其實還是比較少見的，大多數都是因為飲食不當導致的。因此若想要避免膽固醇的加重，一定要盡量減少含有膽固醇成分物質的攝入，戒掉飲酒的習慣，進行調理，一般而言三個月就會慢慢的下降了，但若沒有膽固醇下降的情況發生，最好還是聯繫醫生進行藥物降血脂，比較好。