秋養肺，記住六個養肺小知識

在秋天的時候非常適用於養生，尤其是滋養我們的肺，不那麼在秋天的時候，這樣肺部有幾個小知識，也可以說是小常識，是一定需要大家知道的，咱們就對這些小常識進行一些簡單的介紹，希望能給大家帶來一定的幫助。

春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。在這四種器官中，肺是最「嬌嫩」的存在，秋氣象候乾燥，最容易對肺造成傷害。因此，秋天養肺是重點。

1、秋病從肺起秋季養生要順應自然界斂藏之勢，收藏陰氣，使精氣內聚，以滋養五臟，應防止勞傷太過，以免陰氣外泄。根據五行學說，五臟中的肺，對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅於鼻。所以外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。

2、秋咳更傷肺秋天容易「秋燥」，秋燥易傷肺，容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。咳嗽是一個癥狀，常因於外感寒、熱、燥邪所致。短時間外感咳嗽，不一定傷肺，但久咳必傷及到肺。因此，秋令時節應注意滋養肺臟，防止秋燥傷肺，使肺氣清，呼吸平和，把握好養收之道。

3、悲秋易傷肺秋風、秋雨、落葉、淒涼，秋天常給人一股肅殺之氣，尤其是氣象突變時，令人生愁。不良情緒的刺激，容易影響人體身心健康，特別是對肺的影響和傷害是很大的。

1、最簡單的養肺法：

一杯熱水人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

最佳養肺時間：

上午7~9點一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。

3、最舒服的養肺法：

按摩穴位按迎香穴將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴(位於鼻唇溝與鼻翼交界處)20次，每天早晚各做1~2組。

最好的一種狀態就是，對的時間遇到對的人，做一件對的事情，同時養肺也是這樣子的，最佳養肺時間是上午的7點到九點這段時間，對於腎臟功能的恢復是最有幫助的，這段時間內我們可以進行一些有氧運動，確實對於強姦肺部有很好的幫助呢。