8月來了，不防多吃以下3種蔬菜，刮油清脂，減肥瘦身，試試吧

常吃水芹菜可以排毒，所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。女性不想大肚子，水桶腰，不妨多吃此菜，刮油清脂，減肥瘦身。

西葫蘆是我們在生活中經常會吃到的一種食物，含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高，還含有豐富的維生素和水分能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。

黃瓜清脆爽口，還有誘人清香，既可生吃，也可涼拌；是很常見的一道美味蔬菜，含豐富的維生素C，可以拿來製作各種各樣的美食，還可以提高身體皮膚的免疫力，延緩衰老。富含纖維素，有利於排除體內垃圾，促進腸道有益菌群生長。含水量也很好，還能夠為人體補充水分