血脂高的糖友，睡眠需要注意這四點！

每個人都離不開睡眠，人的一生中大概有三分之一的時間要在睡眠中度過，睡眠是人體緩解疲勞、自我修整的良好機會，也是新陳代謝的必須過程。那麼對於糖尿病人，特別是伴有血脂高的糖友來說，在睡眠中要注意什麼呢？今天中藥養生劉藥師就和大家說說。

對於伴有心腦血管疾病的糖尿病人來說，夜晚睡眠期間由於血液循環較慢，容易出現血流不暢、血栓等病症，是心臟病發作的高峰時間段。特別是血脂高的人，睡前要注意別犯以下幾點。

1、枕頭別太高

血脂過高時，血液會變得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發生缺氧，不僅睡醒後很容易產生睏倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。

2、睡前少進食

進食後，胃腸蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會增加誘發腦卒中、冠心病等的風險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負擔。

3、不宜蓋厚棉被

睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循環受阻，血流變慢，導致大腦供血障礙和缺氧，嚴重時可能引起顱內壓增高，甚至誘發腦卒中。

4、慎服安眠藥

對血脂高的人來說，睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導致血壓更低、血液流速更慢，誘發心腦血管疾病的發生。

以上就是伴有血脂高的糖尿病人在睡眠時要注意的幾項。希望對廣大糖友有所幫助！