家裡有痛經的朋友們可以了解一下，本人從月經開始到現在，每次都痛經，經常通到去打止痛針，後來媽媽不想我過多用藥物治療，就幫我找各種調養方法，下面跟寶寶分享七種趕走痛經，月經不調的食譜，親測真的有效，大家趕緊學起來吧！
中醫稱痛經為「經行腹痛」，有虛實之分，臨床分為氣滯血瘀，寒濕凝脂，氣血虛弱，濕熱下注四個癥狀。
1、紅豆紫米粥
食材準備：花生米，紫米，紅豆，益母草蜂蜜
做法：將花生，紫米，紅豆浸泡半天，所有的材料放進鍋裡煮熟，再轉小火慢煮，差不多40分鐘即可，然後加益母草蜂蜜，出門的話直接倒入便攜袋中，有利於補血，潤腸通便，降血壓血脂，是女生經期裡必喝的甜品。
2、玫瑰花茶
食材準備：玫瑰花瓣，茯苓，荷葉，枸杞，蜂蜜
做法：將荷葉，玫瑰花，茯苓，枸杞用開水沖泡，然後加適量的蜂蜜即可飲用，對調經止痛也有效果，也有疏肝理氣，降脂瘦身的作用！
3、薑汁紫薯紅糖飲
食材準備：生薑，紅糖，紫薯
做法：將紫薯，生薑，紅糖加水一起煮，最後再加入紅糖調勻煮沸就可以飲用了，也可以再加適量蜂蜜，有溫經通脈，化瘀止痛，適用於寒性痛經的寶寶，一款簡單營養豐富的甜品。
4、黑木耳紅棗飲
食材準備：紅棗，黑木耳，蜂蜜
做法：將黑木耳，紅棗洗凈，紅棗去核，加水煮開後加益母草蜂蜜去渣喝，能補中益氣，養血止血，防止皮膚老化，美膚益顏，適用於月經過多，貧血和身體虛弱的寶寶。
5、百合桃膠蓮子羹
食材準備：百合花瓣，桃膠，蓮子
做法：將百合，蓮子洗乾淨，桃膠備用，蓮子不用去芯，加紅糖煮開即可。我一般加蜂蜜進去，雙重調養，具有溫經散寒功效，潤肺止咳，美容養顏，適用於溫經散寒，緩急止痛，寒性痛經的寶寶。
6、紅棗桂圓枸杞茶
食材準備：桂圓，紅棗，枸杞，紅糖
做法：將桂圓，紅棗洗乾淨後泡15分鐘，然後連水一起倒入鍋中，大火燒開後轉中火煮約20分鐘，枸杞洗凈備用，加入適量紅糖或益母草蜂蜜，後加入枸杞，稍煮兩分鐘即可出鍋。有補血活血，調經止痛，補氣養血，滋陰養顏，潤腸通便的作用，對體虛易困的寶寶很有幫助哦！
7、果仁黑芝麻糊
食材準備：紅皮花生，黑豆，黑芝麻
做法：把黑芝麻和相加的紅皮花生果仁倒入攪拌機，用攪拌機把黑芝麻和果仁攪碎，把果仁黑芝麻碎，牛奶和少量大米一起放入鍋中，加入清水大火煮開，轉小火熬煮20分鐘，直到濃稠再加入準備好的益母草蜂蜜水就可以飲用啦！
做這些食療我一般都會加入益母草蜂蜜，有時候懶的話就會加入溫水直接喝。我每天喝蜂蜜的習慣已經兩年多了，蜂蜜本身能排毒養顏，潤腸通便。而益母草蜂蜜是針對女性經期出現各種不適的養生良品，不僅有蜂蜜本身的效果，還能治療女性痛經，閉經，解毒止痛，改活血通絡，驅寒暖宮，改善產後腹痛的功效呢！
【小提醒】：
蜂蜜最好在等溫度降下來的時候加入，不能在高溫時加，因為高溫會破壞蜂蜜的營養結構。
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