今天你鴨梨山大了嗎？

每天起早摸黑

努力去生存，你血壓上升

明天520

日常恰檸檬，你血壓上升

未來無處展望

感覺心慌慌，你血壓上升

這樣每天的血壓上升，你真的不怕嗎？

導致高血壓的因素有很多，緊張、脾氣暴躁、肝陽上亢是引起高血壓最主要的危險因素。

高血壓在我們的日常生活中已經十分普遍了，大家對高血壓也是十分重視。因此，今天我們請到了首都醫科大學附屬北京中醫醫院心內科主任醫師金玫來為大家解答一下我們在高血壓中最關心的幾個問題。

1.只要堅持吃素，高血壓就能遠離我！

2.葯不能停？還是「是葯三分毒」？

3.聽說揉揉搓搓就能降血壓！

4.「高人」的養生指南，我應該怎麼做？

只要堅持吃素，高血壓就能遠離我！

每個人身邊總會有幾個堅持吃素的人，而且他們也一味堅持認為吃素是健康的，其實吃素不一定是健康的。

治療高血壓的指南中要講究低脂低鹽飲食。專家提示：人體攝入和消耗要平衡，才能做到血脂脂類的不沉積。

講究低鹽飲食是因為鹽攝入量多的人高血壓發病率要高於普通人。

因此從治療高血壓的指南上來看，希望能夠減鹽、控鹽、限制鹽。

鹽的理想計量是控制每個人一天不超過6克。

理論上講，海產品，尤其是海類深海的魚軟化血管有好處。

不過並不是說所有的深海魚類都是這樣的，就比如說帶魚。

葯不能停？還是「是葯三分毒」？

降壓藥要換著吃這種說法是不對的，這是一個誤區。從目前的醫學來講，高血壓還是一種終身服用降壓藥的疾病。

我們不能因為藥物把血壓控制住了就停止使用降壓藥。

身邊總會有一些人不喜歡吃藥，總覺得「是葯三分毒」，他們反而推崇食療的方法來降低血壓。

專家提示：使用食療降壓的方法並不能替代降壓藥。

很多高血壓病人在吃了葯，血壓控制在政策範圍內後仍然會有頭疼、頭暈的癥狀，這個時候就可以選擇服用中藥，中藥有三個好處，第一個就是改善這種癥狀。

第二個，中醫講究人的陰陽平衡。服用中藥能夠讓血壓平衡穩定下來，能夠讓西藥在平衡穩定的狀態下發揮最大的作用。

第三個，很多西藥都有一些副作用，服用中藥能夠改善這種副作用。

聽說揉揉搓搓就能降血壓！

從中醫治療原則上講，有一些腧穴是有一定的降壓作用的，在醫院針灸和在家按摩都有一定的功效。

在這邊專家給大家介紹了兩種按摩的小方法。

降壓溝對緩解血壓有一定的作用。

揉曲池穴對降低我們的血壓也有一定的作用。

這個穴位不光有降壓的作用，還能夠改善你的睡眠。

「高人」的養生指南，我應該怎麼做？

高血壓是一個終身的疾病，得了高血壓之後也有辦法。

高血壓和我們現在的生活方式有很大的關係，專家在這邊也給大家梳理了幾條對抗高血壓的建議。

第一個就是飲食，要低油低鹽。

第二個就是生活要規律，少熬夜。

第三個就是要有效的運動。

在日常的散步遛彎中要甩臂、大步走。

第四個就是要關注氣象的變化。

第五個是要規範測血壓。

第六個就是堅持服藥。

關於高血壓還有什麼想知道的嗎？

在留言區提出來吧！

▼

▼

▼

搜索【湖北衛視飲食養生匯】

觀看更多精彩內容

▼

▼

掃描下方的二維碼

關注飲食養生匯

每天養生乾貨給你分享