減肥吃黑巧克力不會發胖？這3種食物最適合減肥

吃黑巧克力真的不會發胖？

相信沒有幾個女孩不喜歡巧克力和甜食，巧克力是一種熱量非常高的食物，這會使正在減肥的女性朋友們愛恨交加。但事實上巧克力裡面也有不會發胖的，比如黑巧克力，黑巧克力的卡路裡和熱量相當的低，而且營養非常的豐富。在減肥的女性朋友們，如果實在控制不住，可以偶爾吃一小塊黑巧克力，不但可以加速身體的新陳代謝，還可以促進消化，對於減肥還有一定的幫助。因為黑巧克力可以有效的控制我們想吃東西的慾望，實現減肥的完美效果。

不會變胖的食物有哪些？

1、沒有糖的壓縮餅

很多女孩子喜歡用餅乾和牛奶作為早餐，因為它不但味道鮮美而且方便帶。但是餅乾在選擇上一定要小心謹慎，在減肥期間可以選擇一些低糖低卡路裡的低脂餅乾，你可以選擇木糖醇的餅乾，蘇打就是一個非常不錯的選擇。但是值得注意的是很多高纖維的餅乾也含有不低的熱量，甚至有一些高纖維的餅乾熱量要比脂肪含量還要高，因此在選擇的時候一定要特別關注餅乾的成分以及材料。

2、低脂優酪乳

優酪乳相信大家並不陌生，在減肥期間很多女性都會把優酪乳作為零食。優酪乳裡面含有大量的乳酸菌以及身體所需要的鈣元素，可以有效的分解我們身體裡的脂肪，還可以促進消化和吸收，防止因為運動期間飲食過少而導致的便秘情況。另外在餓的時候可以喝一杯低脂優酪乳，優酪乳會有一定的保護她可以讓我們快速的擺脫飢餓，在我們的市面上有很多種類的優酪乳，其中以水果雜糧味道最好，而且營養相對比較豐富，在減肥期間可以選擇這類優酪乳來進行充饑。

3、全麥餅乾

在減肥期間還可以選擇全麥餅乾，全麥餅乾在購買的時候如果避免高熱量高唐就完全不會發胖，一般情況下很多人都會選擇全麥麵粉製作成的餅乾，因為它含粗纖維比較多，有利於促進我們身體裡的食物消化，是減肥期間一個非常不錯的選擇。