腸道菌群的戰爭

有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有鬥爭。這句話放在腸道菌群這裡也適用。

從我們出生伊始，腸道菌群的鬥爭就開始了，到目前為止也沒法徹底確定我們的腸道菌群是不是遺傳帶來的，還是像「過江龍」一般，從身體外部壞境進入，定植紮根於腸道菌群內部。不過不論它是父母給我們的饋贈，還是外面的過江龍紮根於此，此時剛剛出生時候腸道菌群裡的大哥叫雙歧桿菌（一種對人體有益的益生菌）。

隨著時間的成長，我們飲食結構也逐漸發生了變化。不同的食物的攝入後構建了不同的菌的生長環境，各種菌群都匯聚在腸胃道這個一畝三分地上。

其中有益菌居多，佔據了10%—30%左右，它們和我們之間互惠互利，我們提供它們生活的場所和影響，它們幫助我們產生對健康有益的物質。

還有一批看客，中性菌，他們是腸道菌群的主要成員，太平盛世下的盜賊們，一般情況下都是出於穩定狀態，但是他們卻永遠帶著「刀」，一旦有體內腸道環境發生了變化，他們立馬提刀和一方聯合起來打壓另一方，也就是俗稱的牆頭草。

還有剩下來的一批，有害菌，雖然一般不在腸道駐紮，但是他們是一群流寇，一旦他們進入腸道就要立馬開始侵襲，不管成敗是非，在他們進入腸道這個地方後他們就明了自己生存的意義就是暴亂，要麼毀掉腸道菌群環境，要麼被人毀掉，這就是他們的一生。

不過有趣的是這三方勢力其實都不會主動行動，他們都是根據內環境的變化來進行活動，一旦內環境更加有益菌，那麼有益菌自然就會增加其數量，一旦腸道內環境更加適合有害菌，那麼有害菌就自然而然的增加。

如果有人會問怎麼讓有益菌增加，那麼我想大部分具備一定專業知識的人一定會提到補充益生元。

益生元可以增強人體內的有益菌，抑製腸道有害菌群繁殖，調節腸道內平衡，促進腸道蠕動，防止便秘和腹瀉，解決腸胃不適的問題；同時還可以預防肥胖和齲齒，促進微量元素鈣、鐵、鋅等的吸收。補充益生元有效改善腸道菌群失衡，維護腸道健康就是保證身體健康。

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它口感良好，味道清爽，可以單獨沖泡，也能搭配牛奶、豆漿或果汁一起飲用，中老年人、兒童以及肥胖人群、糖尿病人群、便秘人群都可以放心食用，每天一袋，調理腸胃，健康輕養生！