一到夏天就肝火旺盛？降火、降壓、護肝明目，試試這些方法！

夏天燥熱，很多人一到這個時節就很容易出現脾氣暴躁、頭暈眼花、咽喉腫痛等的「上火」情況。該怎麼辦？

肝火上炎

脾氣暴躁主要與肝火旺有關。肝主疏泄，調暢氣機，如果肝氣鬱滯，鬱而化火，人就容易肝火上炎，引起脾氣暴躁、頭暈耳鳴、目赤腫痛、視物昏花等癥狀。

清肝火：行間穴、太沖穴

刺激行間穴、太沖穴可以清肝火，疏肝解鬱。

找穴：

第一腳趾和第二腳趾的縫間處就是行間穴。順著行間穴向上推，推至推不動的位置是太沖穴。

按摩方法：

方法一：用指甲掐行間穴，可以瀉肝火，每次1~2分鐘即可。

方法二：用指腹從太沖穴推至行間穴，既能清肝火、補肝血，又能疏肝解鬱，每隻腳推5~10分鐘即可。

清肝火：懷菊花

一說起清火，不少人第一反應就是泡杯菊花茶。但是菊花茶的種類繁多，哪種更適合自己？

懷黃菊、懷白菊、懷胎菊統稱為懷菊花，但是三者藥性的側重點各有不同。

懷黃菊：滅火

適用癥狀

懷黃菊具有清熱去火的功效，適用於感冒上火引起的發燒、咽乾、咽痛、鼻塞、流黃涕、頭痛、發熱等。

推薦方法：菊花茶

取3~5枚懷黃菊，加開水泡開，每次喝時留1/3，然後再加水泡，一杯懷黃菊茶可以沖三泡。

注意：懷黃菊花茶宜溫服，良藥溫服，既能去火，又不損害身體；脾胃虛寒、大便長期不成形的人不適合喝懷黃菊泡的茶。

懷白菊：平肝潛陽

適用癥狀

老煩躁、高血壓，不妨來點懷白菊，有平肝潛陽的作用。適用於頭暈、頭脹、著急、睡不著、看什麼都煩等。

推薦方法：白菊降壓茶

白菊花9克、桑葉9克、決明子15克、玉米須50克。將藥材洗凈後放到葯鍋裡煎煮，日常當茶喝即可。

注意：服用白菊降壓茶時，不能停用降壓藥！

懷胎菊：護眼

適用癥狀

懷胎菊是護眼明目的佳品，適用於因長時間用眼導致的近視、花眼、眼睛疲勞、睜不開眼睛、眼睛乾澀、迎風流淚等癥狀。

推薦方法：熏眼睛

取10克懷胎菊放入器皿內，加入開水，用蒸汽熏眼睛。

注意：水不能過熱，熏蒸時眼睛距離水面15厘米，熏的過程中要適當地睜眼，每次熏5分鐘即可。

推薦用法：胎菊明目茶

胎菊9克、桑葉9克、夏枯草12克、蟬蛻6克，加三杯水煮至一杯茶，一天喝1~2次，可以讓眼睛更滋潤明亮。

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