40歲以上女性必看：卵巢如何才能「不老」

有人說女性擁有兩座花園：表象花園——臉和秘密花園——卵巢。臉可以用化妝品來遮瑕，但內在的美麗怎麼辦呢。

據資料顯示，卵巢衰退的年齡逐漸呈年輕化發展，而卵巢早衰又帶來了很多健康問題，比如月經不正常，更年期提前等。

那麼，女性怎麼做，才能讓卵巢「不老」呢？其實最重要的就是及早預防和保養。

一、多吃新鮮蔬果，維生素C、E和胡蘿蔔素等。它們是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量「經久不衰」。

還可以多吃傾 城蜜。含有多種對卵巢有滋養效果的中藥花蜜，保養卵巢、推遲卵巢衰退效果不錯。

二、保證良好的睡眠。良好的睡眠是保證身體健康的必要條件。不僅可以休養身心，也可以預防卵巢早衰。

三、堅持運動，保持鍛煉身體的良好習慣。不過不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

四、良好的心態。易怒會使內分泌失調， 影響卵巢健康，所以說經常生悶氣的女人容易老，這話一點也不假。

因此女性，尤其是更年期的女性一定要保持樂觀的心態，遇事不要鑽牛角尖，學會轉移注意力。

五、定期檢查。根據自身情況，半年或者一年體檢一次，可以及時發現問題，解決問題，從而推遲卵巢功能的衰退期。