肝不好，臉上會有這3個「表現」，若都沒有，恭喜你肝臟還很健康

肝臟是我們人體排毒的主要器官，也稱作「血液」的凈化器，可以為身體提供一個良好的運轉環境，和我們的健康息息相關。如果肝臟出了毛病，代謝產生的廢物和毒素就不能及時地分解排出，長時間地堆積在體內就容易引起各種疾病。但是肝臟內是沒有痛感神經的，即使生病了也不會主動告訴我們，不過也不用擔心，因為我們可以從臉上的變化來了解肝臟的健康情況。

肝不好，臉上一般會有這3個「表現」，若都沒有，恭喜你肝還健康

1.痘痘和痤瘡

最明顯的特徵就是痘痘和痤瘡了，我們通常也會說是體內的「毒氣」太大。這是因為肝臟內的毒素積累得太多了，又不能及時地分解和排出，所以這些毒素就會在在臉上表現出來，形成痘痘。同時肝臟不好還會影響人體的內分泌系統，造成激素失調，導致痤瘡的發生。

2.氣色不好和黃褐斑

如今「黃褐斑」已經不再是中老年人的代名詞了，生活節奏加快，壓力增大，讓很多年輕人都養成了不好的個人習慣，比如經常熬夜、暴飲暴食、抽煙酗酒等等，這些都會對我們的肝臟造成損傷。肝臟一旦出了問題，就不能有效地清潔和溫暖血液，導致氣血不通形成鬱結，這樣一來臉上的供血不足就會氣色不好，而且容易長出黃褐斑。

3.眼睛無神和黑眼圈

造成黑眼圈的原因不僅僅只有熬夜，也可能是肝臟出了問題，所以有些睡眠品質好的人也同樣會有黑眼圈。肝臟如果不好，毒素沒有辦法及時排出，時間久了一樣會形成黑眼圈，想要去除不僅要保證充足的睡眠，還得注意調養肝臟。

生活中應該如何養護肝臟？

除了少熬夜多運動、保持良好的心情以外，我們還可以多吃這幾種食物，清熱解毒，養護肝臟。

檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，維生素C是天然的抗氧化劑，也能促進肝臟的修復，檸檬酸對肝臟中的有毒物質有很好的分解清除作用，能夠輔助肝臟排毒。

辣木籽：其中含有豐富的氨基酸和鉀、錳、鈣、鎂等微量元素，能夠促進人體的免疫力，有助於調節胰島素的分泌，平衡血糖。在養肝方面也有不錯的效果，它能改善肝臟的血液循環，幫助排毒，減輕損傷的同時促進修復，非常適合飲酒人士。此外，多吃辣木籽還能夠有效地預防心腦血管疾病。

番茄：常見的番茄也是養肝的寶貝，富含人體所需的營養物質，還能清熱解毒，保護肝臟細胞不受毒素的侵害。此外還能降低肝火，平穩血液循環。

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