如今我們因為生活方式，還有飲食，氣候等原因，很容易導致體內濕氣重。濕氣重的人，便便總是不成形；臉色油油的，還經常長痘痘；舌苔厚膩，喝再多的水，舌頭總是黏糊糊的等等。給人造成了很大的困擾。特別是夏天，氣象一熱，濕氣遇到熱，就成了濕熱，人更難受了。甚至出現有虛胖的情況。
濕氣的表現：
1、頭部：每次身體有什麼不舒服的時候，第一個就出現的就是頭部的問題！濕邪最初侵襲時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體 困重，四肢 沉重，渾身不 舒適，似乎身上 附著重物。此外，還會有發熱、微微 怕冷怕風，流清鼻涕 等表濕證。
2、舌苔：舌苔厚膩是濕病的表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
3、長痘長斑，背後長痘是很多女生常見的濕氣重！
4、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。
5、耳朵裡面很濕。有時候總感覺到耳朵癢癢的，然後用棉花棒一蘸，就感覺棉花棒都是濕濕的。
生活早晚這樣喝，讓你遠離濕氣困擾！
1.白扁豆白芷茶可以祛濕，在著名醫書《本草經集注》中有記載。
材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。
做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
2.白芷丹參茶：
用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。
3.廣藿香佩蘭茶
原料：廣藿香10克、佩蘭10克、雞蛋花10克、木瓜15克，
方法：用所有配料洗凈切碎加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
中醫實踐表明，廣藿香中含有的成分能夠清熱利水的作用，長期飲用能利尿除濕。
4.大蒜
我們都知道大蒜是可以排毒的，吃起來不僅口感好，還具有祛濕寒的功效，如果你能每天吃的話，可以有效祛除體內濕寒，讓你少受疾病的騷擾。醋泡大蒜常常被當作小菜來食用，除了可以消除人身上的紅腫，還可以排毒祛濕哦。
5.香菇
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
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