腹瀉口苦偏頭痛？可能是肝不好

枸杞粥。 本報採集

作為人體的排毒、代謝器官，肝臟好不好直接關係人體的健康。中醫學認為，春天是萬物復甦的季節，這個時候便是調養肝臟的最佳時機。惠州市中醫醫院針灸科主任李昌生指出，春天在五行中屬木，而中醫認為人體的五臟之中肝也是屬木性，春氣通肝，春天肝氣旺盛而升發，所以春季養肝是順應自然規律，可事半功倍。

「腿抽筋、腹瀉、咳嗽不止，或者口苦、偏頭痛，乳房和兩肋痛、大腿外側痛等，這些癥狀常常都是肝經失養的表現。」李昌生表示，春季養肝，主要是疏肝理氣。中醫認為肝具有疏泄功能，即能夠調暢全身氣的運行狀態，促進各臟腑功能活動，推動全身氣血津液運行。當人的情緒出現異常，便容易影響肝的生理功能，使人體各部氣的活動異常，出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化。

因此，春季養生應注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，同時配合食療和穴位按摩，以使肝氣順達、氣血調暢、身心健康。李昌生提醒。

護肝有招

養肝食療小配方

每周吃一次枸杞粥。

枸杞粥配方：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。

特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。還有茼蒿、鴨血、紅棗、菠菜都是不錯的春季養肝食品。

穴位推拿按摩法

1、按揉肝俞穴 肝俞穴位於背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右約二指寬處（左右旁開1.5寸）。按摩肝俞穴可治療胃腸病、脊背痛、皮膚粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等功效。

2、按揉太沖穴 太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，按摩太沖穴可以改善肝經阻塞，疏通肝氣，那麼肝氣鬱結癥狀也會有所好轉。

3、按揉足三裡 足三裡位於外膝眼下四橫指（3寸），脛骨前緣外一橫指處，自古被醫家認為是養生大穴，強壯及保健的要穴，為胃經的「合穴」，脾胃為氣血化生之源，脾胃功能正常，肝血才能充足，肝氣才能順暢。經常按摩能起到健脾益氣、疏肝養經、提高機體免疫力的作用。

4、分推疏肋間 兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水準線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜，有理氣疏肝作用。