經常打嗝，可能暗示胃不好！中醫養胃「三步走」

經常打嗝，可能暗示胃不好！中醫養胃「三步走」

打嗝，也稱呃逆，是一個生理上常見的現象。但是在某些場合，我們會突然打嗝不止，讓人無奈又尷尬。打嗝雖然正常，但並非不可避免，讓我們揭開「打嗝」神秘的面紗。

人為什麼會打嗝？

打嗝，是因為橫隔膜痙攣收縮而引起的。橫隔膜是一塊肌肉，它每次平穩地收縮，肺部便會吸入一口氣。而氣從胃中上逆，使橫隔肌不由自主地收縮，一收縮空氣馬上被吸進肺內，兩條聲帶中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響，形成打嗝現象。

飲食過快、過飽，或者攝入冷熱明顯的食物飲料、飲酒等，都容易引起打嗝，而外界的溫度變化和過度吸煙亦可引起此現象。

我們常碰到一次性打嗝和臨時性不間斷的打嗝。一次性打嗝通常伴隨著正在消化的食物的味道，十分難聞，在社交場合不注意的話實在不雅，建議在打嗝來臨之際，緊閉雙唇，降低打嗝聲音，也防止難聞的味道外放。

而要解決臨時性不間斷的打嗝，可以試試以下幾個簡單的辦法：

1、呼吸法

先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反覆進行幾次。

2、按摩法

用手指按摩 內關穴。內關穴位於手腕內側距手掌約6～7厘米處（如圖），用拇指按壓內關穴數分鐘至有酸脹感，即可消除打嗝。

3、喝水法

準備溫熱的水，分幾次大口喝下。喝水時，將身體彎腰至90度，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

經常打嗝是胃不好的信號，胃部消化能力較弱的人群更容易打嗝，或者打嗝不止。怎麼辦？養養胃吧。

養胃「三步走」

1、溫熱早餐能養胃

最佳進行早餐的時間應在起床活動30分鐘後，並以五穀類為主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿，搭配少量蔬菜、麵包與水果，不宜葷腥。

2、細嚼慢咽助消化

胃是磨碎食物與初步消化的器官，細嚼慢咽能使食物顆粒變小後，再經過胃部的蠕動和胃液消化，減輕胃部的運動負擔，所以細嚼慢咽有助於消化營養，減少胃部勞損。

3、女性養胃要趁早

女性在35歲之後，胃經功能開始衰退，導致容顏變老。所以，保養胃經要趁早。常敲胃經，防止早衰：從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線，能通暢胃經，養胃又養顏。

多喝養胃茶

胃病，"三分治，七分養"。

茶療，在調理胃病的過程中，具有獨特的優勢。

其溫和且持久，所以，日常多喝點代茶飲，有助於養胃殺菌。

建議腸胃不好的，多喝閔家山茯苓茶。

主要原料：山藥、山楂、紅棗、丁香、橘皮、乾薑、芡實、茯苓、藿香等數九種名貴中藥材。

67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起。

閔家山茯苓茶。是一種葯食同源的茶葉，其所含有的黃酮類化合物，可修復潰瘍及受損粘膜，同時抑製幽門螺桿菌感染。

黃酮類化合物被譽為胃的天然「修復因子」，根據多項醫學證實，其作用於腸胃24-48小時後，幽門螺桿菌及微生物均會呈凋亡狀態，且潰瘍、粘膜損傷部位有肉眼可見的修復效果。所含的黃酮類化合物、槲皮素、桉葉素等共同作用可起到溫胃散寒、消食止痛、補肺氣，益脾臟的功效。

建議日常取一袋閔家山茯苓茶。沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後飲用即可滿足胃腸所需。