每天吃一把葡萄乾有什麼用？

說起葡萄乾，大家都是再熟悉不過的了，因為這是我們平時經常會吃到的一種小零食，口感非常好，比較酸酸甜甜的，而且這是一種非常健康的食品，想養生的朋友不妨多吃一些葡萄乾，那麼吃葡萄乾到底對身體有哪些好處呢？跟小編一起來了解一下吧，每天吃一把葡萄乾有什麼用？

「每天一把葡萄乾三大好處」

首先，葡萄乾含鐵豐富。

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

其次，葡萄乾有促進消化的作用。

葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

葡萄乾也有助保護心血管。

研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑製惡性腫瘤的增長。

可以每天吃一把葡萄乾，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力，促進消化。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

1、幾歲的孩子適合吃葡萄乾呢?

儘管看起來所有的優勢都指向了葡萄乾，但是它對於四歲以下的孩子來說，仍然有窒息的危險。美國營養學會建議，父母要等到孩子四歲以上時才能給他們吃葡萄乾。然而有些父母不顧營養學會的建議，覺得他們的孩子在三歲的時候就可以吃葡萄幹了。有時候，即便是對於四歲的孩子，也要把葡萄乾切成一半給他吃。

2、吃葡萄乾時會有什麼樣的潛在危險?

葡萄乾會導致孩子窒息，這是由於它的形狀和粘性的質地。孩子們還不懂得如何正確地咀嚼，所以葡萄乾會在孩子的氣管內滯留。最糟糕的是，葡萄乾的粘性結構使得它很難從孩子的嗓子裡出來。由於葡萄乾中含有大量的糖分，這些糖分會粘在牙齒上，導致蛀牙的產生。這是因為，附著在牙齒上的粘性物質引起細菌的繁殖，這些細菌會不斷腐蝕牙齒。務必要確保孩子在吃完葡萄乾時刷牙或者漱口。

儘管葡萄乾可能會讓四歲以下的孩子窒息，但是葡萄乾還會以其他的方式靠近孩子。一定要記住，保證孩子至少在6個月以上，並且孩子已經吃過類似的食物了，比如穀物或者搗爛的香蕉。當寶寶能夠自己坐起來並且恰當地吞咽一些柔軟的食物時，這也預示著寶寶可以吃處理過的葡萄幹了。當然，在給寶寶挑選食物的時候還要依據寶寶的喜好來決定。

秋天的寶寶去火良方

小編說：氣象乾燥，孩子愛上火，怎麼辦？別急，我們特意為你尋找到了去火良方！到底什麼是上火，為什麼會上火？吃藥還是食療？且聽我們慢慢道來。什麼是上火？麻麻們一起來看下吧~

「火」是中醫學中的一個術語，中醫學認為「火乃熱之極」，不僅外邪如風、寒、暑、濕、燥邪侵入人體後能化火，臟腑本身陰陽失調也能化火。正常人體陰陽是平衡的，正所謂「陰平陽秘，精神乃至」，感受了外界的火熱之邪或自身陰陽失衡，就會出現上火癥狀。

那麼，什麼是上火呢？

一般是指人體表現出某些熱性的癥狀，如眼屎多、流鼻血、頭痛、口苦、咽痛、牙痛、齒齦紅腫、口腔有皰、潰瘍、癤腫、煩躁、大便乾等，總的來說，雖然上火還有虛實之分，但都具有紅、腫、熱、痛、煩的共同表現。

從西醫的角度來說，上火表現多見於急性感染性疾病，如眼瞼炎、結膜炎、急性咽喉炎、扁桃體炎、牙髓炎、牙齦炎、口腔潰瘍、尿路感染、便秘、皮膚癤腫等。西醫認為這是一種應激性疾病，可能和人體的免疫功能下降有關。

引起上火的原因主要有以下幾個方面：

外在原因 身體感受了各種熱邪，也就是西醫所說的感染了各種細菌、病毒等，就會出現以上的上火癥狀內在原因 由於情緒抑鬱、勞累、睡眠不足、飲食所傷致臟腑陰陽氣血失調而致。其中，陽盛者屬實火，氣有餘便是火，陰虛者易生虛火。從西醫來講，則是各種原因如身體過度勞累、休息不好、受冷、淋雨等使抵抗力下降而導致上火癥狀。

飲食不當 飲食也是上火的主要原因，中醫認為食物有五味，與五臟相對應且歸屬於五臟，吃了某些熱性食物，如過量食用蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、花椒等辛辣之品，或多吃羊肉、狗肉等都會上火。另外，一些熱性水果如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等，過量食用也容易引起上火。

氣象原因 秋天氣象乾燥，空氣中缺乏水分，根據中醫「天人相應」的理論，人體同樣也會缺乏水分，這就是人們通常所說的秋燥。寶寶年齡越小，身體所含的水分比例就越高，對缺失水分的敏感度越高。另外，秋又有夏火之餘氣，所以在秋天更容易出現一些上火的表現，如皮膚乾燥、爛嘴角、喉嚨疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等。

上火有哪些表現？

上火的表現多種多樣，中醫學根據其癥狀，歸屬於各個臟腑，可分為心火、肝火、肺火、胃火，它們的表現也各有不同。

心火 如果寶寶近期口舌生瘡、小便赤黃或發熱後出現心煩、夜間睡眠不安、哭鬧、手足心熱，表明寶寶心火太重。

胃火 小兒的生理特點為脾常不足，就是指寶寶的脾胃功能還不健全，而生長髮育又快，需要的營養物質較多，加之寶寶常常飲食不知自己節製，所以極易形成食積，進而生熱化「火」。如果寶寶出現口乾口臭、牙齦腫痛、口腔糜爛、口渴喜飲、便秘、手足心熱、舌苔黃厚、口唇發紅甚至皴裂，那就是寶寶有胃火的信號，有時咽部紅腫疼痛也和胃火有非常大的關係。

肝火 寶寶近期眼屎多並伴有性格急躁、易哭易鬧，臉頰有時發紅，夜間睡眠欠佳，那是肝火的表現，因為中醫認為「肝開竅於目」、「肝主疏泄」，肝火旺則眼屎增多，性急易怒。

肺火 肺開竅於鼻，而咽喉又是肺胃的門戶，所以，肺火主要表現為黃鼻涕、鼻乾、流鼻血、咽喉痛、咳嗽黃痰，因為肺與大腸相表裡，所以，肺熱時大便也會變得乾硬。

適合寶寶的去火良方

根據寶寶上火的原因，應該從食療、葯療等方面入手來避免和調整寶寶的上火。

對付上火的藥物

● 心火盛的寶寶可服用導赤丸。

● 胃火盛的寶寶服用清熱化滯顆粒、枳實導滯丸或化食丸。

● 肺火明顯時，可用小兒肺熱咳喘口服液、鼻淵通竅顆粒、鼻淵舒口服液；咽喉腫痛明顯則用兒童清咽解熱口服液、蒲地藍口服液、清熱解毒口服液等。

去火的食療方

百合杏仁粥：鴨梨20克、杏仁9克、百合15克、粳米100克、蜂蜜少許。把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，煮到米粒熟裂時換小火。把梨去皮切成丁，放入鍋中，一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好後，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用。可用於咽乾咳嗽、口唇乾裂。川貝梨：把雪花梨去心，加川貝母細粉3克、白糖適量，隔水蒸熟服食，可治療咳嗽、咳痰不爽。

蓮子金銀花竹葉湯：蓮子30克(帶蓮心)，淡竹葉6～10克(用紗布包)，加冰糖適量，水煎至蓮子綿軟時，去掉紗布包的竹葉，加入金銀花5克，再煮10分鐘，加入少許蜂蜜，吃蓮子喝湯。用於心煩、夜啼、舌面生瘡、小便黃赤等心火上炎之症。

綠豆山楂粥：綠豆50克，加水250毫升，先用水煎20分鐘，再加粳米50克、山楂15克共煮至爛，調入少量冰糖共服。此粥酸甜可口，可去胃火，治療食積所致的口臭、舌苔黃厚、小便黃等。

菊花粥：取桑葉10克、菊花10克、決明子5克，將決明子、桑葉加入適量的水浸泡半個小時後煮半個小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。用於肝火旺的寶寶，如目赤、心煩、易哭易鬧等。

避免上火，還要注意這些方面

● 飲食清淡，少吃味重、辛辣的食物，巧克力、油炸類等熱量高的食物也只能適量吃。

● 養成孩子多運動、早睡早起的良好生活作息規律，保證充足的睡眠。

● 為孩子創造一個舒適和諧、充滿歡樂的家庭環境，及時排解孩子的緊張、不安情緒。

吃葡萄乾的好處真的是非常的多的，不但能夠預防多種多樣的疾病，而且到了秋冬季節，氣象乾燥的時候吃一些葡萄乾，對身體的好處其實是更多的，但是大家要注意吃葡萄乾，不要吃的太多了，每天一小把就可以了，現在大家都有葡萄乾的功效，都了解了嗎？