低血壓，可致命，5招快速把血壓升上來！

躺著或蹲坐久了，突然站起來會頭暈、眼前模糊過幾分鐘又恢復正常？

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這種情況，很多人會認為是貧血或低血糖，卻從沒想過可能是「低血壓」！

一直以來，大家關注的焦點都是高血壓，而夏季也是低血壓的高發季節。

數據顯示，中國約10％的人有低血壓問題，但多數沒太在意。

事實上，低血壓的傷害不亞於高血壓。

低 血 壓 有 時 更 可 怕

醫學上認為，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。

低血壓可能導致大腦及器官供血不足，並由此引起頭暈眼花、全身無力，甚至昏倒、腦梗死等。

低血壓的另一個潛在危險是損害認知功能。研究發現，75歲以上老人的舒張壓每降低10毫米汞柱，得認知障礙症的風險就會升高約20％。

血壓過低會導致血液中的氧氣和養分不能及時輸送到全身，引發多種癥狀及心肌和腦缺血，這可能比單純性高血壓危害更大。

為 什 麽 會 得 低 血 壓

低血壓和高血壓一樣有家族遺傳性，其他可能造成血壓偏低的原因還有：

1、服藥

長期吃降壓、鎮靜等藥物者，血壓普遍較低，若服藥劑量不當，甚至可能降得過低。

2、姿勢改變

突然起身或由躺到坐、站時，可能會因血壓調節不及時出現「直立性低血壓」。

可表現為頭暈目眩、眼前發黑、站立不穩甚至跌倒，這是由於起立後的血壓突降引起了腦部缺血。

3、患有心機缺損或心血管疾病

比如，心臟收縮功能不良，調節功能差，心臟無法向全身送出足夠的血液，就容易出現低血壓癥狀。

4、大量失血或脫水

因外傷或其他原因大量出血或嚴重脫水，血管中的血液量驟減，血壓也會跟著下降。

低 血 壓 怎 麽 辦

低血壓一般不需要藥物治療，但應重視預防及早期癥狀，生活中可以試試以下方法：

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1、多做等長收縮運動

如平板支撐、握力器訓練等運動，幅度較和緩，適合低血壓患者，可增強心肌收縮力，協助靜脈血液迴流，增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。

2、刺激食慾的食物

低血壓的朋友往往食慾會比較差，長此以往就可能會導致營養攝入不足，影響身體健康。建議多吃點生薑、食醋、山楂等促進食慾的食物。

3、富含鐵、維生素C的食物

對於低血壓患者來說，補鐵是很重要的。櫻桃中的含鐵量很高；蘋果能夠補充足夠的磷和鐵元素；奇異果、橙子、橘子等水果維生素C含量很高，可以幫助滋養身體。

4、高蛋白食物

血壓過低會導致貧血，所以低血壓患者平時要多吃一些含有蛋白質、葉酸等具有「造血功能」的食物，比如牛奶、蛋黃、瘦肉、牛肉等等食物。

5、健脾食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，具有養心益血、健脾補腦的作用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。