夏天學會這幾點，懷孕後，孕媽媽的孕期舒適度也不是什麼大問題

現在到了夏天最熱的階段，這熱度可想而知，尤其對於孕婦媽媽來說，可能會帶來想像不到的麻煩，除了我們了解的遮陽帽，防曬霜等這些防曬用品，這裡我們整理了一些建議，希望可以幫助到孕婦媽媽。

1.維生素B1可以用來防蚊

到了夏天，除了熱，蚊子也是一大問題，特別是孕婦媽媽，到了夏天，孕婦媽媽分泌比較旺盛，還會出大量的汗，特別容易招來蚊子，很多媽媽都擔心蚊香，花露水這些用品裡面含有很多的化學成分，會影響體內胎兒的成長，這裡我們就來說一種驅蚊方法，既安全還無公害，媽媽可以在洗澡的時候放一兩片維生素B1，這種氣味可以用來驅蚊，十分見效。

2.可以吃一些水果

有時候我們吃的一些水果其實也具有防曬作用，我們來說一下這些水果，比如胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面含有的胡蘿蔔素可以抵禦紫外線對孕婦的傷害；還有番茄，含有大量的抗氧化劑，可以降低防曬指數，孕婦媽媽吃了以後對身體也很有好處；還有西瓜，西瓜中很多成分對皮膚都很有益，可以滋潤皮膚，對皮膚起到防曬作用，但西瓜不能多吃，吃多了會腹瀉。

3.盡量不要在一天最熱時間段出門

上午10點到下午4點一般來說是一天當中最熱的時間段了，孕婦媽媽盡量不要在這時段出門，如果有事一定要出門，除了必抹的防曬霜，還一定要帶齊裝備，遮陽帽，遮陽傘，太陽鏡，出門一定要做好防曬。

4.盡量自然通風

孕婦媽媽要注意氣象熱的時候，能用扇子或者電扇就用這些，少開冷氣機，如果氣象太熱要使用冷氣機的話，一定要控制室內外溫差在7攝氏度左右，室內溫度最好在26攝氏度左右，冷氣機溫度不要過低。如果室內外溫差太大了，室外的熱空氣一旦進入室內冷空氣中，很容易造成孕婦媽媽感冒發燒，嚴重時還會危及胎兒健康。

5.慎穿涼拖

很多媽媽在夏天都喜歡穿涼拖，因為這比較涼快，也很方便，對於還要繼續上班每天上下樓梯或者坐公交的媽媽，一定要慎重選擇。孕婦媽媽在選擇鞋子的時候要以安全和舒適為主，高跟的鞋一定不能穿，要選擇平底的鞋。

孕期中做到了這幾點，舒適的度過這個夏天就不是個問題，你們學會了嗎。