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孕期健康:孕媽該怎樣度過炎熱的夏天!

「孕婦過三伏,腹中揣火爐」

夏日高溫,普通人都炎熱難耐,更何況是代謝更為旺盛的孕媽們了。

今天,小編就為孕媽們準備了清爽度過夏天的注意事項!

馬上開始孕媽的夏日大作戰吧。


防曬用品

在炎熱的夏天,不少人都將防曬最為第一要務。孕媽當然也需要抵禦紫外線的。

孕媽最好選擇太陽傘、太陽眼鏡、太陽帽這些硬防曬措施;需要塗抹防曬霜出門也應選擇不含鉛的防曬霜或防曬乳。

回到室內時也應即使卸掉防曬。


衣物選擇

為了避免皮膚感染、皮疹、乳腺增生,準媽媽應盡量選擇寬鬆、棉質的衣服,貼身衣物的材質則可以是真絲面料或棉質面料,不宜將胸部以及腰部過緊地束縛。


飲水

夏季準媽媽需要攝入足夠的飲水量,要養成定時喝水的習慣,不要等到口渴了才想起要喝水。

不少人喜歡在夏天喝幾碗綠豆湯來清涼解渴,但孕媽是不宜多喝綠豆湯的,只能偶爾喝。在選擇清涼解暑的飲品時,要盡量避免太過冰冷的東西。

另外,孕媽可以喝淡綠茶,但不宜喝濃茶。


洗澡

孕媽在夏季應該勤洗澡、勤換衣物,要保持皮膚清潔乾爽,這能預防引起痱子等皮膚問題。

孕媽洗澡時可以選擇用溫水擦拭身體,也可以選擇溫水淋浴,淋浴的水溫應略高體溫或者與體溫持平。為了避免陰道感染,孕媽最好不要選擇坐浴。


冷氣機、風扇

冷氣機風扇可以說是炎熱夏季的必備降溫良品了,孕媽吹冷氣機和風扇時最好不要對著風,可以將冷氣機和風扇的風向對準天花板,這樣既能避免孕媽傷風,也能降低室內的溫度。

白天時,可以將冷氣機的溫度調整在:26°C-28°C之間;晚上入睡時的溫度應高於25°C。

這些陪孕媽度過夏天的小妙招你們get到了嗎?


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