高尿酸是怎麼來的？須從「吃」做起

高尿酸血症又稱痛風（gout）是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，其臨床特點為高尿酸血症及由此而引起的痛風性急性關節炎反覆發作、痛風石沉積痛風石性慢性關節炎和關節畸形，常累及腎臟引起慢性間質性腎炎和尿酸腎結石形成。本病可分原發性和繼發性兩大類原發性者病因除少數由於酶缺陷引起外，常伴高脂血症肥胖、、病動脈硬化和等，屬遺傳性疾病。繼發性者可由腎臟病血液病及藥物等多種原因引起。

為大家主要介紹下繼發性高尿酸血症：
一.腎尿酸排泄減少①腎病變如腎小球病變導致尿酸濾過減少和腎小管病變導致尿酸分泌減少；②利尿劑特別是噻嗪類利尿劑，其他藥物如阿司匹林、乙胺丁醇、乙醇等也可干擾腎小管對尿酸的重吸收；③體內有機酸增加如酮酸、乳酸可競爭性抑製腎小管尿酸分泌。

二.尿酸產生過多多見於骨髓和淋巴增生性疾病。在白血病、放療過程中，由於大量的細胞破壞，可導致核酸代謝加速，進而導致繼發性高尿酸血症。

尿酸高的人盡量多吃一些含有維生素B族以及維生素C的食物，因為可以使組織中沉澱的尿酸鹽溶解，緩解由尿酸高而引起的痛風。

1.富含維生素B族的食物：

維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

維生素B2的食品：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。

維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、菠菜等。

2. 余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《本草經集注》。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g

用法：將原料混合均勻後，分成3份，每次放1份到杯中，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。

對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，還具有清熱、利尿、排毒等作用，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方。

3.川芎蓮子湯

煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放川芎加蓮子一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。

4.蒼朮百合茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 早晚泡一杯蒼朮百合茶可以減緩痛風的疼痛，而且有一定的降低體內尿酸的水準效果哦。

5. 富含維生素C的食物：

維生素C主要存在與新鮮的水果和蔬菜裡，含量比較豐富的有：新鮮的大棗，柑桔類，橙子，紅果，草莓；辣椒，番茄，菠菜，菜花，莧菜，苜蓿等。