睡前食用此物，讓你擺脫失眠的困擾，推薦給朋友們

失眠就是不能獲得正常的睡眠，或者是很難入睡，或者是睡眠不深，睡眠時間不足。甚至徹夜難眠的一種癥狀。因為長期得不到正常的休息。失眠患者經常會有頭暈頭痛，健忘以及多夢等癥狀。而且長時間的處於失眠的狀態，會降低人的注意力和記憶力。而且還會患上各種各樣的疾病，甚至會導致各個器官的功能遭到破壞。

睡前吃一點這個東西，可以讓你一睡就是一覺睡到天亮。但是也需要長期堅持下來，才會有很好的效果。蓮子具有安神的功效，蓮子中富含的蓮子鹼等能夠起到鎮靜的作用。經常使用蓮子可以增加胰島腺分泌胰島素，幫助人們進入良好的睡眠狀態，對於失眠患者是一種很好的食用食材。

核桃最常見的一種功效就是補腦，但其實對於失眠的人來說，核桃也是一種很好的食物呢!因為核桃當中富含的賴氨酸，對人的大腦神就有著很好的幫助，如果因為工作壓力大，或者生活壓力大造成的失眠，可以經常吃一點核桃，對這種失眠狀況，核桃可以起到一定的緩解作用。

酸棗仁可以幫助睡眠，人們經常用酸棗仁來對抗失眠。最常見的方法就是用它來煮湯或者泡茶。你是否也具有幫助睡眠功效，它還有消炎殺菌，預防咽喉腫痛的功效。安神效果也非常顯著，可以有效的緩解失眠，提高睡眠的質量。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裡只是建議，萬不可盲目對症下藥！