冬季男性最簡單的養生方法！

《內經靈樞、本神篇》裡所說：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視。」就是說養生要因四時季節不同而有所不同。現在已經進入冬季，今天中醫養生劉藥師就為大家介紹幾種冬季裡最簡單的養生方法。

1、早搓手

早晨起床後，人體各個器官經過一夜的休息，又開始新的工作。隨著身體活動的增加，心率會加快，因此，早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，儘可能地摩擦手心。此外，將兩手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦作用。

2、 午曬背

冬天選擇中午陽光較充足的時段，曬曬後背，可以補充人體的陽氣。（當然不是要各位在冬天把衣服脫了曬哦）

3、晚泡腳

到了晚上身體都較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時，最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水的熱量可以通過腳底而達全身，使人體腎、肝都得到養護。泡完腳，上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按10餘次。

以上這三種方法簡單易行，廣大男性朋友可以嘗試一下，長期堅持會使得身體免疫力增強，提高身體素質！