5招讓易流產女性備孕更容易成功

對於一部分女性而言，子宮環境差不利於胚胎髮育因而多次流產是個極其棘手的問題。

試管嬰兒儘管能幫助受孕，卻不能解決後續胚胎髮育問題，為了提高成功率，這一類患者需要在備孕前做好身體調養，首先要暖宮，具體可以從以下方面入手：

01、每天快走30分鐘

呼籲大家，千萬別把自己活成60歲的狀態。

每天堅持晨跑快走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%，就能有效地改善子宮狀態，讓懷孕變得更容易。

02、每周做3~4次暖宮操

宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦而出現下腹墜脹、疼痛之症，得熱則緩和。一般癥狀表現為白帶多、痛經、月經失調、舌苔薄白多津等。

宮寒對懷孕也有一定的影響，已經有實驗證明，每周做3-4次暖宮操，子宮溫度可提高0.15℃!

暖宮操做法如下：

女性在放鬆狀態下，雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。

隨後，平躺在床上，開始做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

03、每周游泳兩小時，提高宮縮能力

對於備孕的女性來說，每周游泳2個小時，能夠助你一臂之力更快懷孕哦!已經有科學家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上，更好地保持子宮內溫度。

04、合理的飲食日常和情緒控制

酒類、辛辣、冰凍等食品是備孕期的女性需要戒口的食物，建議大家應盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素和鐵元素的吸收。

尤其是經期，要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生薑和紅棗等食品。

另一方面，醫學上一般認為，子宮疾病與雌激素有著不可分割的關係，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水準有直接的關係。

保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧你。臨床上有些患者的病症能夠意外地消除並痊癒，也是得益於良好的心態。

05、注意觀察月經、白帶是否正常

如發現白帶增多，非經期出血等異常要重視，並作相關的檢查，做到儘早就醫，調理、治療。

如果是由於染色體問題而導致的經常流產，那麼可以通過第三代試管嬰兒來進行治療。祝大家都能順利好孕哦~