備孕先從暖宮開始，調理宮寒的幾個小妙招！

子宮對於女性來說是非常重要的，特別說對於正在備孕期間的女性而言，無論是日常生活中還是備孕期間都應該好好的保養子宮，「暖宮」同樣是女性保健的重要一部分。若是子宮溫度偏低，是非常不適合胎兒成長的，即便懷孕後也很容易會出現流產，所以女性在備孕前與備孕期間一定要調理好子宮環境。

那麼怎樣才能知道是否存在宮寒呢？

①.痛經，月經的時候多有血塊，月經顏色深，暗紅色或者發黑。

②.白帶清稀量多。這種情況躲在身體著涼之後容易出現，但是宮寒體質的女性來說，白帶經常是清稀且量多的。

③.手腳發涼。宮寒還有一個表現就是經常手腳冰涼或者身體感覺寒冷。

④.不孕不育。雖然說不孕不育的原因有很多種，並不一定是由宮寒所引起的，但是宮寒嚴重的情況下一定會引起不孕不育的，因為子宮溫度過低，精子與卵子不容易結合。

針對「宮寒」在日常生活中應如何調理：

①.現代女性很多人在冬天的時候也喜歡穿一些低腰的衣褲，其實長期這樣下去對女性是十分不利。女性腰部其實也是健康的敏感區，若經常寒冷氣象中穿著低腰褲，腰部保暖不適，很容易造成腰部受涼，而下半身一旦著涼就會為引起宮寒製造機會，所以在日常的生活中最好是避免穿低腰衣褲，盡量保護好腰腹部。

②.少吃辛辣或過涼食物：在炎熱的夏天，吃一些溫度偏低的食物會讓我們感覺很過癮，包括在冬季裡吃上一頓麻辣火鍋，也是十分的狹義。但是嘴巴是過癮了，長期這樣下去宮寒也會離我們更近一步，為了暖宮大家可以在餐前喝一杯薑茶，可以主動化解寒涼食物。（一片薑即可，用開水沖泡，趁熱喝下）

③.增強體質：每天堅持快走30分鐘以上，或者每天晚上做做瑜伽，有利於提升全身血氣，提高盆腔肌張力，改善盆腔微循環。

④.不要輕易流產：隨著現代醫學技術的不斷提升，流產可以說得上是很小的手術了，但是女性朋友們還是要盡量避免，流產容易損傷身體氣血，還容易造成體內寒氣入侵，損傷身體健康。