明日夏至，全家一定要這樣吃，保你百病全消一年不生病！值得收藏.群. 發！

夏至簡介

時間

2018年6月21日

五月初八 星期四

夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。夏至從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結束。夏至之後，我國大部分地區將進入盛夏，這是一年中最難熬的暑熱關。夏至也是一年中最重要的養生節氣！

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夏至過好！方能一年順遂健康！

先收藏，再群發，功德無量！

夏至習俗

我國古代將夏至分為三候：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」

夏至的傳統習俗有祭神祀祖 ，消夏避伏，食「麥粽」與「夏至餅」，夏至面等。

夏至養生食物

夏至最好的兩種水果

1.清熱解暑、補鉀

2.水分多，營養豐富，含有鈣、磷、鐵、鉀等多種營養

3.冰西瓜最好放置半小時再吃，冷藏會增加它的涼性，刺激胃腸

1.味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，改善食慾促消化

2.果肉中的絲氨酸、甘氨酸等氨基酸，有利尿消腫的作用

3.食用要適量，忌多食！

夏至養生

夏至您一定要這樣做

夏季炎熱，宜調息靜心，常如冰雪在心。即「心靜自然涼」。夏對應心，心臟對應喜悅，尤其在夏至這個夏陽極致的節氣，一定要保持快樂，精神養生方面，切忌懈怠厭倦，惱怒憂鬱。

晚睡早起，每日溫水洗澡。夏至節氣，最重要的養生功課就是睡「子午覺」：晚上在子時（23時至1時）之前進入最佳睡眠狀態，白天在11時至13時午休。子午覺的原則就是子時大睡，午時小憩。

進入夏至，中午盡量午休，但時間不用太長，睡半個小時即可。在這個節氣把「子午覺」睡好了，就是最好的保養方式。

傍晚較涼爽時，宜在水邊、公園、庭院等地，散步、慢跑為好，不宜劇烈活動，汗泄太多易傷陰氣，也易損陽氣。

痱子是炎熱夏季常見的一種皮膚急性炎症。癥狀輕者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤換衣服，數天內就會消退。用艾葉洗澡，可有效預防痱子。50克乾艾葉，幾片生薑，熬煮大半桶水，水溫適中時倒入浴缸中泡澡，解毒止癢。

夏至六要素

晨練最怕早！

喝水最怕快！

頸椎最怕吹！

眼睛最怕曬！

腸胃最怕涼！

夏至祝福送給群裡每一位好朋友！

防暑降溫要做好，

首先心情調節好，

不因天熱心煩躁；

再有身體保養好，

作息規律精神好；

營養均衡也重要，

飲食清淡為最好。

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《祝》願伴著簡訊轉

《夏》日炎炎心也暖

《福》氣東來擋不住

願所有朋友節日快樂

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