氣象熱容易肝火旺，簡單三招，疏肝理氣，或能把肝火「瀉乾淨」

眼屎多、眼乾、口臭、口乾、皮膚變差、牙齦腫痛、大便乾燥、精神疲憊、易怒煩躁、失眠多夢？如果以上的諸多表現自己佔了多個，說明很有可能是體內的肝火太旺了。肝火旺和肝的陽氣亢盛，肝氣鬱結等原因有關。現在的氣象比較熱，也是比較容易肝火旺的時候，體內的肝火旺，身體往往會出現異常的表現，會讓我們感覺身心不適之外，還會給生活和工作帶來負面的影響。現在的氣象比較熱，也是比較容易肝火旺的時候，那麼肝火旺該怎麼「降火」?那麼我們今天就介紹些降肝火的辦法，幫助大家「祛火」。

首先我們來了解下為什麼會肝火旺？也就是肝火旺的原因有哪些？

常生氣、暴躁容易導致肝火旺。現在我們每個人，尤其是成年人的生活壓力都比較大，壓力大的時候往往就會變得急躁，一點就著，負面情緒疊生。常生氣、整個人很暴躁，時間長了，身體的內分泌受到影響，肝火就會燒起來。

飲食不節製容易導致肝火旺。現在我們吃飯愛吃外賣、油膩刺激重口的食物。飲食中攝入了太多的油脂，肝臟分解不過來，長久之後，肝的血液流通不暢，就容易肝火旺。還有飲食中吃了太多的辣和鹽，會給肝造成不小的刺激，容易充血，加重肝的負擔，時間一長，就會引起肝火旺盛。

熬夜也會導致肝火旺。肝主目，熬夜到了很晚不睡覺，用眼過度，會加重肝的負擔。長期熬夜還會導致內分泌失調，身體血液流通不暢，毒素堆積過多，長久往複肝火也就容易燒起來。

肝是我們人體最大的實質性器官，有很重要的作用，維持代謝和排毒解毒等，如果肝火太旺，長時間放置不理，除了身體的不適，對於肝的健康也是有不小的影響的。肝火旺該如何降火？

肝火旺的人，可以適量的補充些維生素C。日常生活中，可以多吃點富含維生素C的水果和蔬菜，比如奇異果、草莓、西紅柿、芹菜、胡蘿蔔等，補充足夠的維生素C，有助於防止脂質在肝上的沉積，滋養肝細胞，加速肝的代謝和排毒，是比較有效去肝火的辦法。

肝火旺的人，可以常喝點降肝火的茶水。肝火旺的人，平常要注意多喝水，促進血液的流通，輔助降肝火。還可以喝點能有助降肝火的茶，比如蒲公英茶、菊花茶、車前草泡水、決明子茶、金銀花茶等，能夠清熱涼血敗肝火，但是要注意不要一次喝太多，喝太多容易給腸胃造成負擔，引起腹瀉，還會加重肝的負擔。經常適量地喝點就可以。

肝火旺的人，充足的睡眠有助於降火。當我們保持充足的睡眠的時候，身體的血液流通速度會加快，身體的血液循環變得暢通，內分泌也能變得穩定，身體的毒素能夠及時的排出，減少肝的負擔，疏肝理氣，是能夠降肝火的。肝火旺的人，每天十點左右就要及時的睡覺，保持八個小時的睡眠，身體代謝水準提高了，肝火也能夠得到去除。

總結下來，肝火旺和不良的生活習慣有很大的關係，我們想要降肝火，首先就要避開我們所講的容易導致肝火旺的原因，像是熬夜、飲食不節製和常生氣，如果有需要及時的改掉，良好的生活習慣和飲食習慣是降肝火必要的方法。除此之外，肝火旺的人，日常還可以適量多吃富含維生素C的食物，多喝點敗火的茶水，保持充足的睡眠，肝火或就能夠有效降下來。