養肝"三要"

養生知識

肝臟有著「人體將軍」之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人來說有多重要。肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱的一個器官，現代生活中，人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。如何養護肝臟呢？

記住生活「三要」

一要：適當補硒：硒元素是人體必需的微量元素之一，而肝臟又是含硒最多的器官之一，所以當人體出現硒缺乏時，就容易出現肝臟問題。所以生活中一定要適當補充硒元素，提高肝細胞的抗氧化能力，加快脂質過氧化物的分解，進而保護肝臟健康。

二要：常運動：適當的運動能有效提高身體素質，也有利於人體肝臟的抒發，對肝臟健康很有好處。

三要：保持心情愉悅，不生氣：負情緒會傷害人體的肝臟，會讓原本暢通的七經八絡變得遲鈍，導致血液流回心臟的速度減緩，很容易導致肝氣鬱結，在身體中生成「病灶」。而保持心情愉悅，大腦就會分泌更多的多巴胺，使人身心放鬆，產生快感，也有利於人體各器官機能的相互調節、平衡。