為什麼女性夏天最容易遭的是「宮寒」？一定要提防這三個「冰涼殺手」

夏天來了，酷熱難當，長期待在低溫冷氣機房，或是穿上露臍裝、露腰裝，喝冷飲吃冰淇淋聽上去貌似是不錯的消暑選擇，難道你不擔心宮寒會找上你嗎？

十個女人九個宮寒！也就是說濕寒、宮寒等體寒都是女性比較常見的問題！「子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳」中醫認為月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科癥狀多是由宮寒導致的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。

什麼是宮寒？

宮寒是中醫理論中的病名，是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂癥狀。由於宮寒，很多女性在經前都有小腹墜脹感，並出現白帶增多、兩乳脹痛等明顯的經前綜合症現象；經期則經血瘀滯，痛經次數增多且加重，身體疲軟虛弱。

你是宮寒體質嗎？中醫診斷宮寒體征：

望：經血顏色黯黑，白帶色白清稀、量多，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經，月經延期甚至閉經；腰膝酸冷，四肢不溫；性冷淡；不孕或習慣性流產。

切：小腹溫度低、四肢冰涼。

夏天人體陽氣雖然旺盛，但它是浮散於外的。這時候，人體就像一個大冰箱，外面是熱的，裡面卻是寒的。再加上這個季節的少女，為了時尚漂亮，再加上誘人的冷飲，所以，夏天更容易「宮寒」。女生夏天要提防3大「冰涼殺手」

殺手1

整日吹冷氣機

室內涼爽的冷氣機拒室外的驕陽似火於千里，冷氣機，絕對是夏季避暑的最佳神器。在戶外酷熱難耐，許多穿著清涼的女性從室外一進屋，本來是充分打開散熱的毛孔，受到了溫度驟降的應激反應，就會迅速收縮，而伴隨著毛孔收縮閉合的過程，就會將大量冷氣機吹出的寒涼之氣鎖在毛孔之內，帶進身體。

應激寒涼之後，進入體內的寒氣就會繼續深入到身體，就算等毛孔再次打開之後，也很難將體內中的寒氣再釋放出去了。

因此，女生整日吹冷氣機不僅容易得「冷氣機病」，而且冷氣機的冷氣很容易侵入人體子宮，引起宮寒。

殺手2

喝冷飲吃寒食

冷飲冰冰涼涼的，深受廣大女性的歡迎與喜愛。在身體不適應低溫的情況下，這些食物進入體內，會造成體內肌肉器官迅速收縮，嚴重的還會導致痙攣，同時在胃部的寒氣釋放時，腹部的溫度也下降，從而讓寒氣包圍子宮。

雖說「冷飲致宮寒」的說法太過於絕對，但女生多數體質偏寒，若經常喝冷飲、吃寒食，多多少少都會對女生的身體產生影響。

殺手3

穿露臍裝

進入盛夏後，女生都喜歡穿露臍裝來展示自己漂亮的小蠻腰。然而，肚臍是最怕涼的地方，肚臍作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，具有滲透性強的特點，若不注意保暖，極易受涼而染風寒。特別是經期女性，若繼續穿露臍裝則易使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢。

如果你總是處在冷氣機間裡，特別是遭遇冷氣時，那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其衝，很容易就導致宮寒。因此，在生活中要多加預防。那麼女性如何預防宮寒呢？宮寒女性吃什麼食物好呢？

1、辦公室注意

長期在辦公室裡呆著，如果感覺到冷，可以穿上外套，或者將衣服搭在腹部上，避免寒氣侵犯子宮處。不要長期躲在冷氣機房中，要多出去外面走走，讓毛孔吸收外界的氣息，將體內的寒氣釋放出來。

別在辦公室午休，趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

2、衣服穿著

不少女性為了涼快都會穿短衣短裙，甚至是露背、露臍裝，以這種衣著長時間待在冷氣機環境中，大量的寒邪慢慢侵入體內，會導致月經失調和痛經的久治不愈。

夏天長期穿緊身牛仔短褲不利私處的透氣以及排汗很容易滋生細菌。導致私處更加脆弱，細菌侵入陰道內，進而感染陰道炎。所以女性不要因為時尚丟了溫度，為了健康著想，女性還是別再穿露臍裝了，只要懂得搭配，普通的衣服也會穿得很好看。

3、動則生陽，日常多運動

多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、飲食調理，祛除宮寒

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

每日午餐或晚餐後喝一杯薑棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

紅糖生薑茶

子宮一寒百病生。夏天是預防和治療宮寒的最佳季節。預防和治療宮寒最簡單有效的辦法就是喝紅糖生薑茶。紅糖補血、生薑祛寒，是一種非常完美的搭配。夏天常喝紅糖生薑茶，暖宮排毒，子宮更健康。

中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。

女性體內宮寒，就像天空中沒有太陽，所以日常一定要多調理，加強保養，萬萬不可忽視！