寶寶必須要午睡嗎？強迫寶寶午睡危害這麼大！

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【真的媽】的第 15 篇原創文章

寶寶長大了，好不容易告別了奶睡、抱睡，可是有的媽媽又開始面臨一項新問題：寶寶不肯睡午覺了！

特別是上了幼稚園之後，經常聽到老師抱怨集體午睡的時間，自己的孩子在那裡又哭又鬧，不肯睡覺。

其實這還真的不是寶寶的錯，因為有很多孩子，根本就不需要睡午覺！

寶寶必須要午睡嗎？

寶寶是否需要午睡，是由大腦神經系統的成熟程度決定的。

隨著寶寶大腦的發育，寶寶的睡眠模式也經歷了不同階段的變化。

■ 0-1歲的寶寶

這時的寶寶處於多階段睡眠模式，一天可能需要睡四五次，而且每次睡著的時間都比較短。

剛出生的寶寶還分不清白天和黑夜，隨著神經系統的成長，寶寶逐漸形成了晝夜節律，白天睡的時間短，晚上睡的時間更長。

■ 1歲到1歲半的寶寶

寶寶開始由多階段睡眠模式轉向雙相睡眠模式，只需要中午和晚上睡兩次覺。

■ 3歲的寶寶

部分寶寶開始轉向單相睡眠模式，他們開始像大人一樣，一天只需要晚上睡一次就夠了。

有研究顯示：

年滿4歲的寶寶只有不到33%仍然有每天午睡的習慣；

到了5歲，已經有92%的寶寶不需要天天午睡。

如果你的寶寶中午不願意睡覺，但下午依然精力充沛，情緒高漲，食慾也很好，這就說明他的大腦神經系統已經發育成熟，不再需要中午的休息時間了。

擔心寶寶會睡不夠？

有的媽媽擔心寶寶不睡午覺，一天的睡眠時間會不足，那就讓我們來看看根據美國睡眠醫學會的建議，不同年齡的寶寶每天需要睡多長時間吧。

只要寶寶在晚上可以睡夠時間，白天不睡午覺也是OK的。

如果你不能確定寶寶今天是否需要睡午覺，可以先嘗試讓寶寶睡覺，如果寶寶過了半小時都無法入睡，說明他根本沒有困意，就沒必要繼續強迫寶寶睡覺了。

大一點的寶寶一般都能直接說出自己的想法，如果寶寶明確說了他不想午睡，還是尊重他的意願吧。

在寶寶不需要午睡的時候強迫寶寶午睡，還會對寶寶造成很多不好的影響。

一、午睡時間過長，影響晚上睡覺

寶寶白天睡的時間太長，到了晚上該睡覺的時間可能還沒有困意，就會在那裡哭鬧，不肯入睡，從而推遲晚上入睡的時間。

有的媽媽擔心寶寶不午睡會影響長個，其實對於長個子，晚上的睡眠比午睡更重要。

因為生長激素主要是在夜晚分泌，晚上10點到凌晨1點之間是生長激素的分泌高峰期，為了讓寶寶長的更高，最好在晚上10點之前睡覺。

二、養成一些不良的習慣

有的寶寶沒有困意，卻在幼稚園裡被強迫午睡，被迫安靜地躺在那裡，會不由自主地做出一些小動作，比如吃手、咬指甲、撫摸生殖器，久而久之，就會養成這些不良的習慣。

三、傷害寶寶的心理

在幼稚園裡，寶寶經常因為不肯午睡被老師責罵、嚴厲懲罰，有的寶寶甚至會因此討厭上幼稚園。

雖然幼稚園需要統一管理，有的寶寶午睡、有的寶寶不午睡確實管理起來很不方便，但是可以對不午睡的寶寶多一點寬容，至少允許他們躺在床上安靜地玩玩具。

—END—

別再強迫寶寶午睡啦！

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