「它」天然防乳腺增生食物，女性經常吃，遠離危害還預防婦科病！

女性乳腺增生的發病主要是由於內分泌失調、婚育因素、膳食不平衡、生存的外環境和遺傳因素等因素。通過飲食預防乳腺增生很重要。瑪麗亞婦產專家介紹，要想通過飲食預防乳腺增生，飲食一定要注意：堅持低脂、高纖維、鹼性食品的膳食習慣，避免外源性激素過多攝入，改善生活方式。那麼，乳腺增生該吃什麼吶？

乳腺增生應吃：楊梅

楊梅的5種營養價值：1、楊梅含有多種機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效；

2、楊梅所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖內脂肪轉化的功能，有助於減肥；

3、楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑製作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效；

4、楊梅中含有維生素C、B族，對防癌抗癌有積極作用；楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑製癌細胞的作用。

5、優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%，含酸量為0.5%~1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

楊梅的4種食用功效：

1、助消化增食慾：楊梅維生素C的含量豐富，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。

2、收斂消炎止瀉：楊梅具有收斂消炎作用，加之其對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑製作用。

3、防癌抗癌：楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。

4、祛暑生津：楊梅和中消食，生津止渴，預防中暑，去痧解除煩渴，開胃生津，消食解暑，助於減肥。

「它」天然防乳腺增生食物，女性經常吃，遠離危害還預防婦科病！

食療方法：水果茶

材料：草莓適量、楊梅適量、藍莓適量、白砂糖適量、純凈水適量。

做法步驟：

1、冷凍的草莓、藍莓、楊梅用水沖洗一下，將表面冰碴兒沖掉；

2、放入養生壺中，加入適量純凈水；

3、使用花茶功能；

4、煮開後關火，溫度下降到可飲用，倒入杯子；

5、一個人口味加入適量糖或者蜂蜜飲用。?