長期失眠怎麼辦？試試中醫療法：安神清腦方劑

失眠的治療需要首先明確病因，有的是情緒變化引起的，那麼，如何從不良的情緒刺激中走出來則是關鍵，臨床上這一種所佔比例很大。如果已經造成身體的不平衡，比如陰虛陽亢、痰熱擾心、瘀血阻滯等則需要針對性服用藥物來調理。

不過睡覺不好時間長了之後，往往虛實夾雜、寒熱錯雜，身體和心理的原因相互作用，治療起來有一定難度，隻採用單一的方法較難取得好的效果。

建議採用綜合的治療方法：

1.進行針灸、按摩治療，同時服用一些養心安神、調理氣血的藥物。針灸按摩有助於去除身體的假象，比如這些人需要休息，但是精神總是亢奮，通過治療後這類人會感覺非常疲勞，至少短時間內能有一個安穩的覺。

2.好的睡眠需要好的習慣，如鍛煉的習慣，飲食、作息方面的習慣。人體有一個節律，如果白天的生活也是很規律的話，晚上自然會渴望睡眠。這裡需要指出的是，白天的活動需要對體力、腦力一定的消耗。讓精神和身體都有一點疲勞，這樣是有助於睡眠的。

3. 中醫裡邊有一些針對失眠的鍛煉方法，一方面引氣血下行，一方面鍛煉的過程，也是恢復身體和精神的和諧的過程，比如民族傳統體育的易筋經、八段錦、六字訣等都能起到這樣的作用。

4.中醫療法：「安神清腦方劑」臨床主要用於治療植物神經功能紊亂(以及植物神經紊亂引起的各種癥狀)，神經衰弱，神經官能症，更年期綜合症，焦慮症，抑鬱症，恐懼症，強迫症，胃腸神經官能症，心臟神經官能症等功能性疾病；也用於提高機體免疫功能，改善術後；也用於疲勞綜合症，改善亞健康狀態。

所以對於失眠的治療，一方面要及早治療，一方面要綜合治療，充分發揮患者在生活習慣、體育鍛煉等方面對疾病的治療作用，這樣，就能達到授之以漁的目的。

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