寶寶不愛吃飯？省媽手把手教你讓孩子愛上吃飯！

或許很多家長都遇到的麻煩---寶寶不愛吃飯

小朋友在吃飯的時候，喜歡攪菜攪飯，而一口不吃

非得強硬的塞進嘴巴才會吃上幾口，這樣的場景對於很多媽媽來說

喂孩子吃飯，而且不肯吃的場景，也是見得不少的。

那麼省媽媽有沒有好的喂飯方法呢，答案是有的，嘻嘻

南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。《滇南本草》記載，南瓜性溫，味甘無毒， 入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。

可能有些媽媽就知道了，今天介紹的是南瓜飯。是的，沒錯，今天省媽媽介紹的就是南瓜飯；南瓜一直是一個比較適合孩子吃的食材，因為具有天然甜味，口感粉粉細膩的食感。而且南瓜富有的類胡蘿蔔素可以在人體內轉化成為維生素A，孩子吃了，對視力發育以及增強免疫系統都有很好的作用。

今天的南瓜飯不是拿飯跟南瓜一起煮，而是南瓜盅飯，做成盅，主要可以放入各種蔬菜，平時孩子喜歡吃的，或者不喜歡吃的都可以混在一起，這種做出來的飯各種營養成分具備，對孩子長身體非常的有用。

菜名：南瓜盅彩蔬肉末飯

食材：小南瓜、米飯、火腿、玉米、青椒、胡蘿蔔、土豆、洋蔥

工具：不粘鍋、蒸鍋

製作過程：

1、準備食材

2、將小南瓜洗乾淨，用刀將小南瓜挖個蓋，並且挖掉南瓜瓤；

3、火腿、玉米、青椒、胡蘿蔔、土豆、洋蔥切粒；

4、鍋中刷上一層薄薄的油，爆香蔥薑蒜，放入不易熟的胡蘿蔔和土豆先煸炒一會；

5、再加入青椒、洋蔥、火腿粒繼續翻炒；

6、加入米飯，調入適量鹽、少許生抽雞精翻炒均勻；

7、小南瓜用保鮮膜包住，放入微波爐中根據南瓜大小調整時間，約高火10-15分鐘左右；

8、微波爐拿出來的南瓜就是這樣已經蒸熟的；

9、將炒好的米飯裝入南瓜中，蓋上蓋子2分鐘。

南瓜是百搭食材，而且南瓜也很普遍，菜市場就有，寶寶吃南瓜對眼睛好，同時開胃，新奇寶寶也喜歡吃；當然了，上面介紹的製作材料只是一種，想要製作的媽媽可以加入肉末，蝦肉等其他食材既可，這樣孩子吃了香濃美味，就會每天纏著你要給他們做南瓜盅飯了，沒試過的媽媽們可以嘗試下窩，真的比較有效的。