腰痛放到現在非常容易能夠碰到的情況，但是如果沒有及時進行處理的話，就會形成腰突，雖然腰痛不嚴重，但是突是很嚴重的，萬一患上腰椎的病，那麼醫治就會變得非常麻煩，這個麻煩在於這個病情會一直的發作，並且每次出現之後病情都會比上一次要嚴重許多，有的患者就會問為什麼我的腰病會一直的反覆？而有的人就不會了，這就是看問題細節不細節了，不反覆的人肯定是醫治好了，並每天都注意著護理自個的腰部呢。
一、病因
1、如果在乾活或者運動的時候不小心扭了腰，就會是腰椎軟骨受到破壞，使椎間盤脫離了原來的崗位，引發周邊組織的炎症，所以青少年朋友在運動的時候一定要注意。
2、隨著工作壓力的過大，很多人一整天都坐在崗位忙碌，使腰部的壓力長期得不到緩解，很容易誘發這種病，比如長途汽車司機，辦公室白領廚師等等，都成為這些人的職業病了。
二、癥狀
1、患者的病情要是逐漸穩定下來不再惡化的話，那麼疼痛就有可能消失，但是一旦乾活太累，或者腰部又受傷了，那麼病情就會重新複發，並且會比之前的更嚴重。
2、有許多患者都說明明治好了，為什麼還會複發，這其實就是因為雖然治療有作用，讓疼痛之類的癥狀消失了，但是這並不代表是治好了，因為它的髓核並沒有完全歸位，神經根被壓製緩解了而已，這種沒有完全根治還殘留有隱患的治療也是複發的一個原因。
三、食療
1、香滑核桃糊
準備材料：核桃300克，米漿60克，糖200克。
製作方法：先將核桃清洗乾淨。低溫風乾後將核桃研磨成核桃漿，加入米漿水和糖，奶水熬製半小時，即可飲用。每天一次，可以當早餐食用。
功效：具有補充營養，祛瘀止疼的效果。
2、乾薑羊肉湯
準備材料：羊肉500克，乾薑50克。
製作方法：把羊肉洗凈切成小塊，開水煮泡兩小時，撇去浮沫放到鍋裡加清水二百毫升，並放入乾薑，黃酒，蔥，鹽等作料。用急火煮開五分鐘，改用中火煮四十分鐘，分次食用。
功效：祛寒通絡，溫陽補腎。
【冬季宜用膏帖】
如果你平時工作比較忙或是嫌製作麻煩的話，可以選擇非常適合快節奏生活的膏帖使用。膏貼屬於中國傳統中醫古方製劑八大劑型中的流傳最悠久的一種，它是目前最為安全有效的方法且相對穩定的中醫療法。此方曾在著名醫刊 《醫學養生匯》 中登載過此古方熬製的中藥膏帖——苗草，古方帖。成分解析：製馬錢子、蜈蚣、天龍、土鱉蟲、製草烏、當歸、赤芍、川續斷、紅花、透骨草、獨活、懷牛膝等多種有效消腫止痛的中藥物，經古法炮製而成。因其效果好，在2015年已經入選「非物質文化遺產」名錄，亦受到了骨科研究委員會及食葯監局的高度讚揚和大力支持，如今在 掏宔 就能看見，大家可以了解一下。
製馬錢子是很好的活血化瘀消腫痛的材料，此方外用能利用皮膚的滲透吸收作用，從而直至發病部位，並長時間停留，深入消炎，迅速止痛，最終達到徹底治好的目的；它還可以利用植物藥力修復損傷關節部位，活血化瘀，使關節部瘀血消散，慢慢縮小，做到真正解決要疼痛。已經大數據分析，九成五以上的骨關節疼痛的朋友都會在5-7天內能夠得到有效緩解，至今已治癒不計其數的骨病患者。而且相對西藥和手術方法來說，中藥對身體沒有任何副作用，使用方便且不易複發。
四、護理
1、對於重症的患者，如果醫治了一段時間後，痛感的癥狀有所減輕了，那麼千萬不要自行的去中斷治療，要防止疾病的再次複發，需要聽從醫生的安排，徹底的根除疾病，這樣才是對自身最好的選擇。
2、對於很多年輕的人們，因為不注重身體的保養，患了疾病之後心裡難免的會想不開，所以要多和家人或朋友及時的進行溝通，多聊聊天，做好心理的疏導的工作，經常的對患者進行疾病的知識講解，這樣才能減緩心裡的壓力。
3、日常保暖細節比較多，及時的關注外界環境的氣象變化，要注重自身的保暖的問題。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室