秋風見涼，靜脈曲張患者謹記三要三不要

秋風越來越涼，氣象越來越燥，靜脈曲張患者腿部也會因為乾燥更加不適，教你幾個緩解靜脈曲張的小方法，讓你開心工作。

三要：

1、每天睡前進行腿部按摩，通過按摩小腿，促進腿部靜脈血液循環

2、睡前將床尾墊高，使腿部抬高，有助於睡眠時血液正常循環。盡量保持側睡，防止夜間腿部疼痛，有利於防止靜脈曲張的擴散。側睡還有助於身心放鬆，有一個好的睡眠，充足睡眠讓人體各機能能夠正常運轉，血液正常循環。

3、多運動，俗話說，一日之計在於晨，早晨起早一點，慢跑十五分鐘。讓身體吸入的都是新鮮空氣，有利於一晚上機體的新陳代謝再次恢復。通過慢跑，使腿部肌肉收縮，可以促進靜脈迴流，讓腿部淤積血液散開，從而緩解靜脈曲張。

三不要：

1、不要長久的維持一個姿勢，避免久站久坐，眾所周知，靜脈曲張的形成就是因為腿部受到的壓力過大，血液在下肢積蓄，導致靜脈瓣膜受到損傷。因為互聯網的發達。越來越多的人整天抱著手機看著電腦保持一天一個姿勢不改變，導致靜脈曲張越來越嚴重。

2、不要用熱水泡腳，很多患者認為熱水泡腳舒服可以減輕靜脈曲張，經常晚上睡前用熱水長時間泡腳。大家都知道，熱脹冷縮，熱水泡腳會擴張血管，加重靜脈曲張及腫脹。

3、不要吃辛辣刺激的食物，辛辣食物會刺激血管，讓靜脈曲張更加嚴重。

了解這三要三不要後，希望靜脈曲張患者養成自我防護意識，日常在面對疾病時不要拖延，儘早治療，對的方法是一定會治癒靜脈曲張的。