常吃這4種天然食物, 可以解肝毒, 清肝火, 給肝臟做個「大掃除」

肝病一開始不痛不癢，長期不留心，容易演變成肝炎、肝硬化，危害性極大！因為肝臟是人體最重要的排毒器官，人身體的代謝、排毒和消化等重要的工作，都需要依靠肝臟運作來完成，肝臟跟人身體的健康息息相關。

常吃這4種天然食物，可以解肝毒，清肝火，給肝臟做個「大掃除」

菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。由於菊花性味清涼，又能平肝祛風，所以也是治療頭目風熱的常用藥。常用於外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的頭暈、目眩等症。常喝給肝臟「大掃除」

蒲公英有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效，但在健康方面的優點當中，影響最大的是解肝毒，清肝火，預防肝損傷。蒲公英富含維生素和礦物質，有保護肝臟、強化肝臟的功效，常吃能解毒防肝炎，預防肝硬化等。特別是那些長期喝酒抽煙的人群，體內的肝臟毒素非常多，可以多喝一些。可以修復肝損傷，幫助去肝火

薑黃是保持健康的肝臟功能最強大的食品之一，目前已被證明能夠防止毒素損害肝臟，甚至能夠修復再生受損的肝臟細胞，薑黃能夠促進膽汁的自然產生，縮小腫脹肝管。能保護肝臟，提高肝臟的解毒功能

丁香的葉子可以拿來做成茶葉，用來泡茶喝，能清肝毒、疏肝、柔肝、降肝火，能養護肝臟的健康。有排毒、清熱等作用，能幫助肝臟排出毒素，修復受損的肝細胞，使肝臟細胞得到充分的滋養，從而達到養肝護肝的作用。

養肝護肝的日常注意事項：

肝臟最佳排毒時間

凌晨1點～3點是肝經的「值班時間」，此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此，每天應11點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫助。

酒傷肝

長期大量飲酒，會造成酒精性脂肪肝，初期往往沒有癥狀或只有輕微的乏力、右上腹隱痛。長此以往，當發展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至有精神神經癥狀表現的慢性酒精中毒後，就得不償失了，所以平時飲酒要適量，肝不好的人最好就別喝了。

生氣最傷肝

人們總說，氣得我胃痛，其實從中醫來看，生氣傷害的不是胃，而是肝臟。因為人生氣時，肝臟會分泌一種對身體有害的物質，從而傷肝。養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止肝火上升。不要憂思不要動怒，每天開開心心，才能更好護肝。