肝不好，人生是黑白的！」這句大家耳熟能詳的廣告語，宣示了肝的重要性。肝是人體內最大的器官，負責糖類、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質等營養素的合成、代謝、儲存、活化和運送。幫助體內脂肪消化的膽汁，也是由肝負責製造。
解毒是的另一肝臟個重要功能。肝細胞可以將有毒物質如酒精、藥物等轉變成無毒物質，再經膽汁或尿液排出體外，所以肝臟也被稱為人體的化學工廠。肝功能的正常與否，還會影響到免疫機能、造血系統、凝血功能和血漿容積。
腎臟是用來代謝血液中老舊廢物的器官，也就是人體內的血液凈化處理廠，藉由排尿過程來調節體內水分、電解質及新陳代謝的狀態。腎臟還負責分泌腎素、紅細胞生成素及活性維生素D等，這些都與生命現象密切相關。腎臟一旦發生病變，無法排出的毒素就會累積在血液裡，讓人倦怠、水腫，產生各種尿毒癥狀。
肝也是最沉默的器官，首先沒有神經分布幫它傳達感覺；其次，肝即使只剩三成功能，仍會照常運作。因此當察覺癥狀時，肝往往已經到了崩潰邊緣，把人生逼近黑暗角落，這也是肝病可怕的地方。腎是一個不會叫累的器官，腎的排毒任務太重了，所以一般一個腎虛了另一個腎也會透支，就像很多尿毒症病人一個腎壞了，另一個腎也不耐用的原因，就算換了個好腎也恢復不了正常的健壯，所以人要珍惜自己的兩個腎。
當肝的解毒功能和腎的排毒功能受損時，我們指甲都會出現一些癥狀。若是手指發生了這些變化，就說明你肝腎功能受損太嚴重了。
手指有5種變化，腎嚴重透支
變化1：小拇指指甲變蒼白，有黑點
人的小拇指對應的是腎這個器官，如果小拇指顏色蒼白，乾枯無光澤，長出了白斑，可以說是腎嚴重透支或者已經出現問題了，這變化比尿頻尿急、乏力出虛汗、腰酸背痛等腎虛信號還準。
變化2：出現林賽氏指甲
林賽式指甲說的是指甲上靠近甲尖的地方變粉紅色或者褐色的，同時靠近甲狀的地方是白色的，這種變化常在慢性腎衰竭患者身上出現。
變化3：出現鼓槌手
顧名思議，就是手指小節鬥勁粗大鈍圓，很像敲鼓用的鼓槌，出現這種變化說明你的腎臟功能異常了。
變化4：指甲顏色變黃
腎虛的人指甲顏色會慢慢變黃，很多人不重視，其實正常人的正常人指甲的顏色是淡紅色，而且細嫩有光澤的。
變化5：指甲變扁圓形
當人的腎、胃、腸都積累有過多的毒素，人的指甲就會泛起，出現扁圓型的變化，這個信號很容易被忽視。
人的腎不像胃，累了虛了透支會有痛感，提醒人們注意，腎只會繼續默默勞作，但當它透支到功能退化的時候，苦的還是人，什麼腎炎、腎衰竭、尿毒症都是健康殺手，所以要好好養腎補腎。
手指有4種變化，肝嚴重受損
變化1.指甲有黑色條紋
如果你的指甲出現黑色條紋，而且這個條紋是從甲板裡面出現的，說明肝臟的機能出現衰弱，這個時候需要尤其重視。正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
變化2.指甲容易斷裂
中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現，肝血充足，指甲就會堅硬不易斷裂，相反的，如果肝臟功能下降，肝血不足。你的指甲就會變得脆弱，容易出現斷裂。
變化3.指甲變得蒼白
如果你的年紀不大，指甲就出現蒼白的跡象，那麼就要注意了，這個很可能是你的肝臟出現問題的表現，因為這種情況說明肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。
變化4.發紅、變黃、發紫
肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅；肝經內有濕熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃；氣血的順利循行與肝有關。若是肝氣不舒，氣血循環就不暢，則指甲就會發紫。
健康的指甲通常呈粉紅色、富有光澤而且厚薄中等，軟硬適度，不容易斷裂，指甲底部的月牙佔指甲的五份一長度（最好五個指甲均有）。大家不妨對照一下自己的指甲健康情況，如果出現上面的3個情況，則要提高警惕，注意養肝了。除了指甲可以看到明顯的癥狀外，中指也是可以看出來的：
1.中指根變細，手掌顏色暗紅，警惕脂肪肝。
2.中指根變細，手掌顏色正常，說明肝氣不足。
3.中指根變細，手掌顏色呈土黃色，沒有光澤，高度警惕肝膽病變。
肝也是最沉默的器官，首先沒有神經分布幫它傳達感覺；其次，肝即使只剩三成功能，仍會照常運作。因此當察覺癥狀時，肝往往已經到了崩潰邊緣，把人生逼近黑暗角落，這也是肝病可怕的地方。
護肝養腎飲食調理原則
很多人經常覺得疲勞、倦怠、渾身酸痛，以為自己的肝或腎有問題，看醫生卻檢查不出病因。這可能是生活習慣不良造成的亞健康狀態，但也有可能是營養缺乏引起。事實上，身體若長期缺乏某種營養素，也會導致器官機能失常，譬如缺少維生素B族容易疲勞、昏沉，也容易得癌症。
所以養肝養腎第一原則吃食物不吃食品。食品內摻雜太多人工添加劑，比如色素、防腐劑、香料，進入人體都變成毒，會加重肝腎負擔。改變烹調習慣，盡量低溫炒菜或燙煮、涼拌，避免讓高溫油炸、煎烤所產生的致癌物質繼續傷害肝臟，同時也會讓的排毒功能受損。吃下過量的肉類、油炸物和人工添加劑，就會像在體內放鞭炮，給了病毒攻擊肝臟和腎臟的機會。
護肝養腎我們要注意不喝酒、不抽煙、不亂吃藥。動物性蛋白質最好控制在15％以下，以魚、蛋和家禽為主，少吃紅肉；蔬菜、水果、豆類和堅果則要多吃，同時也要適當的運動和一個良好的心態。
好了，說了這麼多，也不知道你們喜歡不喜歡。健康真的是太重要了，看到這篇文章的人，都是重視健康的人，所以大喬希望千萬別只是看看，我們的健康在我們自己手裡，而不是醫生。從今天起慢慢的改善自己的生活習慣，讓自己無論何時都有一個好的狀態，歡迎大家留言~
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