肝不好的人，如果睡覺時有這5個表現，恭喜，肝病正在好轉

肝臟是人體重要的排毒系統，主要是將體內產生的毒素排出體外，過濾有害物質，是人體重要的過濾器官，一旦肝臟出現異常，那麼毒素便會聚集在體內，久而久之，身體便會出現「中毒」的現象，對我們的身體造成傷害，而肝不好，也不是兩三日便能得上的，它是一個緩慢而循序漸進的過程，在肝發生病變的過程中，人體會出現一些不適癥狀，比如肝不好的人晚上睡覺會出現一些異常狀況，通過這些癥狀便可判斷肝臟好不好，健不健康。

肝不好的人，如果睡覺時有這5個表現，恭喜，肝病正在好轉

晚上睡覺不打鼾

很多人有晚上睡覺打鼾的習慣，認為這是勞累所致，殊不知，經常打鼾，甚至是整夜鼾聲如雷，這是肝不好的明顯表現，說明你的肝火太旺盛，晚上常打鼾的人，會影響睡眠品質，甚至會造成失眠易驚醒。如果男士喝酒後，經常打鼾，有可能是肝正在發生病變，一定要謹慎，如果睌上睡覺不打鼾，說明肝火不旺，你的肝臟很健康。

一覺睡到自然醒

很多人晚上經常睡不著，或者睡眠品質不好，這可能多半是肝病在作祟。反反覆復，甚至在半夜醒來，這是由於肝臟故障，過多的毒素累積在體內，無法排出體外，而這些毒素會導致神經興奮，導致睡眠障礙。如果你能每天一覺睡到大天亮，說明你的肝臟排毒系統和肝臟自我恢復比較好，這是肝病正在好轉的典型表現之一。

晚上睡覺不再出現晨醒

如果上面2條你都有，先恭喜了，希望這一條希望你也有！有些人晚上睡覺很容易早醒，尤其是在凌晨2、3點鐘準時醒來，每天幾乎都這樣，這往往預示肝臟不能更好的排毒，這是肝臟不好的表現。如果你能一覺睡到自然醒，凌晨從不醒來，說明肝臟排毒功能正常，你的肝臟很健康。

晚上不再頻繁起床上廁所

一般情況下，晚上睡前我們都會先去一趟洗手間，整夜便不會再起床排尿，然而有些人，一晚上不去幾趟廁所，感覺都要「尿床」了，這樣的情況總是反反覆復經常性發生，其實這是肝臟不好的表現，如果晚上不再頻繁起床上廁所，說明你的肝功能恢復比較好，肝病正在好轉。

晚上睡覺不在小腿抽筋

你晚上睡覺時有沒有出現小腿抽筋的現象？相信很多人有過類似的表現，出現這個表現的大家基本上都不以為意，認為這是缺鈣的表現，殊不知，這是肝不好的徵兆，如果晚上睡覺小腿經常莫名的抽筋，又找出抽筋的原因，最好到醫院做下檢查。如果晚上睡覺沒有抽筋的現場，則說明肝病好轉了。

肝不好的人，在生活中，要注意飲食，多吃一些保肝護肝的食物，有助於加快肝病好轉。

地瓜

地瓜含有豐富的糖、纖維素和多種微量元素、維生素，其中胡蘿蔔素、維生素C和鉀尤多。經過蒸煮後，地瓜內部澱粉發生變化，食物纖維增加，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，有利肝臟排毒，地瓜的營養成分進入肝臟後，可分解一部分因酒精所產生的毒素，經常吃一點保肝護肝效果好。

綠豆

我們都知道綠豆有清熱解毒的作用，是傳統的解毒食品，綠豆中含有大量的胰蛋白酶抑製劑，這種物質可以有效的減少蛋白分解的作用，從而可以起到保護肝臟的作用，經常吃點綠豆對肝臟是很有好處的，這是綠豆這種食物本身固有的解毒功效，循序漸進的從另一側面幫助肝臟恢復，起到保護肝臟的作用。

大蒜

大蒜有非常強的抗氧化活性，能抑製脂質過氧化酶對肝細胞膜結構的損傷而保護肝臟，提高肝臟的解毒功能。大蒜中含有豐富的大蒜素，經常食用，有很好的消炎殺菌的功效，它可以有效的促進肝臟排毒，起到養護肝臟的作用。