食療補腎，多吃4種食物

無論是男性還是女性，都會有腎虛情況。在這種情況下，我們需要注意的就是補腎。那我們就需要通過食用補腎的食物來達到補腎的效果。下面就盤點一下生活中補腎的4種食物！

板栗

栗子是一種我們在冬天經常吃的食物。它是甜的和溫暖的，含有脂肪，鈣，磷，鐵和許多維生素，特別是維生素b，c和胡蘿蔔素。栗子有補腎的作用，腎臟虛弱，腿弱的人最適合食用。

山藥

山藥是一種較為傳統的中草藥成分，既能起到益氣健脾的作用，又能減輕腎的壓力和滋補胃的作用。白天我們可以把山藥直接煮成粥。

豇豆

又稱米豆、長豆。性側扁，甘甜，可補腎強脾，除脾適合食用外，腎虛人亦適合食用，為腎虛口渴、遺精、白濁或尿頻，女人的白帶，食物是最合適的。

鱸魚

性質平坦，味道甘甜，不僅能補脾胃，還能補肝補腎，滋補肌肉和骨骼。凡肝腎陰虛，或脾虛胃虛者宜。