你知道練習瑜伽有哪些好處麽？180式瑜伽體式你練過哪些？

在我們的生活中，有很多的人加入瑜伽這項健身中，無疑練習瑜伽是有很多好處的，你知道練習瑜伽有哪些好處麽？180式瑜伽體式你練過哪些？

練習瑜伽的好處：瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

但是你知道瑜伽的180式體式有哪些麽？

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