讓美思蜜可來告訴你：秋天該多喝優酪乳還是牛奶

優酪乳和牛奶都是屬於奶類製品，而且也深愛小夥伴的歡迎，但是對於兩者哪個好處更大，也是說法不一，那麼到了涼爽乾燥的秋季，應該多喝優酪乳還是牛奶呢？

隨著秋季的來臨，氣象越來越乾燥，戶外活動減少，晝夜溫差增大，此時還是流感的多發季節，容易導致人體的多種健康問題，尤其是呼吸系統問題的出現，所以人們要注意日常飲食營養的合理搭配，而優酪乳便是很好的選擇。

秋季喝優酪乳的好處

優酪乳中的有機酸和抗菌性物質對許多腐敗菌有抑製作用，可抑製腸道內產生腐敗物質和黴素，對預防疾病有一定作用。

優酪乳中豐富的鈣以及鉀、鋅和優質蛋白質等具有穩定情緒和降低血壓、保護心臟等功能，從而可以預防中風等心腦血管疾病的發生。

優酪乳中優質蛋白質和B族維生素，還具有幫助提高體溫、抗寒和增強機體免疫能力的作用，對預防感冒、慢性支氣管炎等老年性秋季常見病也有幫助。

由於秋冬日照時間短，體內維生素D合成不足，導致鈣吸收不良，骨質疏鬆加重。優酪乳不但含鈣高，而且是含有極易被人所吸收的乳酸鈣，對防治骨質疏鬆有一定的益處。

秋季喝牛奶的好處

秋季多喝牛奶，滋潤腸胃

牛奶含有多種營養物質，對於人體有不可多得的養生功效，而在秋天多喝牛奶，更是可以幫助體寒的女性暖胃。

牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的癒合；能中和胃酸，能加強胃功能，有利於胃炎的恢復和治療。因此，腸胃病患者應該經常和奶。女性在秋天好牛奶，也可以滋潤腸胃，防治胃寒。

秋天多喝牛奶，滋潤肺部

牛奶味甘性微寒，具有生津止渴的功能。平常喝一些溫牛奶，能起到潤肺生津的作用，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。秋季肺部易燥熱，多喝牛奶不失為滋潤肺部的有效途徑。

秋季多喝牛奶，提高免疫力

秋季換季，早晚溫差大，人體免疫力下降，牛奶的營養豐富，可以為人體補充優質蛋白；同時牛奶中的礦物質種類也非常豐富，牛乳鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多，常喝牛奶可以提高人體免疫力。

秋天該多喝優酪乳還是牛奶

其實像美思蜜可這樣零添加、高活性、純正的優酪乳營養成分是要高於牛奶的，但是市面上某些「優酪乳」很可能會給身體健康帶來意想不到的危害！

雖說優酪乳在一定的程度上幫助消除贅肉，單熱衷於減肥的小夥伴還是要細心分辨優酪乳的成分，有條件盡量選擇項美思蜜可這樣純手工添加了高活性益生菌的優酪乳，不要顧此失彼。

另外，也可以在優酪乳中加入營養蛋白粉，既有利提供良好的飽腹感，更增加優酪乳營養價值，減肥，也不能減掉了健康哦~