上廁所時，發現大便「前硬後軟」，與哪些原因有關呢？不妨一看

排便對人類來說是再正常不過的一件事情了，特別是在早上起床之後，很多人都有排便的需求。改變不光是人的生理需求，也是身體健康的一個反映，通過排便能夠將我們體內通過新陳代謝產生的毒素和垃圾排出體外，使我們的身體環境更加清潔健康。但是很多人由於不良的生活和飲食習慣，或者身體出現一些健康問題，在排便的時候就會出現一些異常反應，比如大便軟粘，前硬後軟等問題。

上廁所時，發現大便「前硬後軟」，可能與這個原因有關，不妨一看

通常我們都是在出現變異之後才進行排便的，有時候在排便之前還會出現腹部不適的感覺。有時便意特彆強烈，但是進入到廁所之後卻發現自己的排便過程非常困難，特別是在剛開始的時候，排出的大便頭非常乾淨，排便過程也非常痛苦。但是將前部分這些乾硬的大便排出之後，後面的排便過程就順利多了，而且後面排出的大便也比較軟粘。通常出現這種情況，是因為腸胃功能紊亂而導致的，雖然這種現象並不能算是便秘，但是如果不及時調理的話，很可能會發展成便秘，所以當自己早上排便的時候，發現自己存在前硬後軟的情況，一定要及時調節。

一天正常的排便次數：

正常情況下，一個人一天的排便時間只要不超過三次都算是正常。因為在早上的5點到七點是大腸經活動的關鍵時期，所以如果能夠在早上的1點到9點之間進行排便，通常是腸胃健康的一個表現。如果自己會出現連續幾天不排便的情況，通常是因為腸胃蠕動過慢而導致的，一定要及時進行調理改善，多吃一些有助於促進腸胃蠕動的食物，避免吃一些過於刺激難消化的食物。

如何改善？

不管是便秘還是腹瀉，都是與腸肺健康狀況直接相關的，所以想要改變這些情況，在平時一定要做好腸胃的保護工作，首先就要從自己的飲食習慣上著手。在平時一定要少吃高油脂，高熱量，高鹽分以及過於辛辣刺激或者寒涼的食物。不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為在這些蔬菜和水果當中含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，改善腸胃健康，對於便秘和腹瀉都能夠起到很好的調節和改善作用。

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