夏季六個壞習慣加重體內濕氣,一定要改掉

夏季潮濕悶熱，容易導致人體濕熱。如果感覺口乾口苦，嗜睡疲憊，肚子不舒服，身體不利索——說明濕氣重啦，看看你是不是有以下這六個壞習慣。

01

睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀。睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈。

02

愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰淇淋或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。

03

喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

04

老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

05

運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

06

吹空調

過於貪涼容易損傷人體陽氣，讓濕邪侵入身體。建議大家在夏天洗澡時要注意關閉空調，洗澡水別太涼，洗頭後要及時吹乾。