老中醫送給男性朋友們 4個簡單又實用的補腎方法！趕快收藏！

男性平時不注意養生話就容易帶給自身健康影響，特別是更加容易出現腎虛，一旦出現腎虛之後其實帶來的影響還是比較大的，主要是會影響到夫妻的幸福生活，所以男性必須注意了，平時發現自己身體出現異常癥狀就引起重視，避免是由於患上疾病而帶來更多的影響。其實，大部分患上疾病後，由於癥狀不明顯，容易讓人們所忽視。

四個簡單實用補腎方法！

1、溫齒與叩齒

在傳統中醫理論中有「齒為腎之餘」的說法，牙齒是身體負擔最重的器官之一，無論吃什麼食物都需要通過牙齒的咀嚼，然後消化器官才可以充分吸收其中的營養。如果不保護好牙齒，那麼身體的各個器官都會受到影響。正常人的牙齒是潔白且堅固的，這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現。所以如果想要補腎，那麼就可以通過對牙齒的保健來實現。

「百物養生，莫先固齒。」用三十五攝氏度左右的溫水刷牙、漱口可以起到保護牙齒的效果，讓牙齒的溫度維持在一個正常的範圍，這樣就可以對腎臟起到一定的保健作用，保證腎功能的正常發揮。另外，在每天吃完飯後上下叩齒三十六次同樣也可以起到固腎健脾的效果。因為中醫認為每天叩擊牙齒讓牙齒變得堅固，腎臟的功能也會變得更加強大。

2、冷麵

這裡所說的冷麵可不是指吃的冷麵，而是指用二十攝氏度左右的冷麵進行洗臉，冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果，並且面部的血液循環也會開始加速。而中醫有「心其華在面」的理論，用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣，起到獨特的保護效果。

3、食療

這個方法最為簡單有效，男性平時可以多吃一些黑木耳，枸杞，羊肉等食物，可補充體內所需微量元素，不足體內腎氣，如果腎虛並伴有陽痿早泄等問題，或者腎虛情況比較嚴重的話，可直接使用王立忠本源膏來調理，內含十多種中藥成分，有很好的補腎效果，還可增強男性能力，提高精子品質與活力，可以為男性的備孕做好充分準備，而且會網購就可以找到，這是社會發展帶來的便捷！

4、熱足

熱足簡單的來說就是用熱水泡腳，因為人的雙腳上分布著很多補腎的穴位，例如關元穴、太溪穴等，在泡腳的時候熱水可以對這些補腎的穴位產生一定的刺激，從而讓穴位周圍的血液循環加速，起到補腎的效果。在泡完腳之後可以再用雙手進行按壓，找準位置後每次按壓五秒鐘，持續按上五分鐘左右即可。只要堅持一段時間，那麼就可以起到不錯的補腎效果。