3元買回的菜，排毒效果卻是藥物的10倍，你知道嗎？

我曾聽一個外國人說：「你們中國人的身體真是百毒不侵，不良的飲食習慣、方式、藥物的副作用、空氣與食品安全.......「，其實我們的身體哪有那麼強健，不是不病，是時候未到啊！

身體中毒素增多對於健康傷害極大，影響新陳代謝，還會衍生出很多疾病，造成人們衰老也是常見的事情，如何把身體中的這些毒素排出體外?是很多人關心的話題！

很多人會想出一些方法，吃藥排毒是不少人正在做的事情，其實這樣的舉動最好不要多做，是葯三分毒，藥物吃多了，對於健康有傷害。而在生活中有一種常見的3元、4元買回的蔬菜，排毒能力卻比藥物強10倍，下面就來說說：

一、白菜

常見蔬菜就是生活中的白菜，白菜因為常見，其功效往往被人們忽視，其實不然，在生活中白菜還被稱作「百菜之王」,可見白菜的功效之大。

就營養價值來說，在白菜中有豐富的蛋白質、膳食纖維、硫氨酸、尼克酸、維生素、碳水化合物、核黃素、纖維素、鈉、鎂、錳、銅、硒等微量元素，這些物質對於身體保健是非常有幫助的。

以其中的維生素C來說，能夠有效的增強身體抵抗力;白菜中的果膠含量是極多的，能夠很好的幫助身體排出多餘的膽固醇，從而能夠保健身體;而白菜中的纖維素能夠有效的起到潤腸、排毒的功效，有效的促進身體對於動物蛋白質的吸收。

白菜中的維生素A是一種天然的抗癌物質，這種物質能夠很好的達到抗癌的功效，還能減少咽喉、食管、胃腸等部位發生炎症，從而阻止致癌物質引起細胞的突變，抑製身體某些細胞發生癌前突變。

而就藥用價值來說，吃白菜能夠很好的吸收其中的藥效，在中醫看來，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿的功效，經常吃白菜還能夠通利腸胃。

對於女性來說，都想著擁有亮麗、白皙的皮膚，吃白菜剛好能夠很好的達到這樣的功效，這是因為白菜中有豐富的維生素C、維生素E,能夠有效的增強皮膚的抗損傷能力，從而達到護膚、養顏的功效。

因而，在生活中不妨通過吃白菜來排出身體的毒素。

二、香菜

香菜是生活中常見的一種蔬菜，喜歡吃香菜的人會多多的吃香菜，不喜歡吃香菜的人則會很少吃香菜，甚至看到某道菜裡有香菜，這道菜都不會吃。

毒素是讓人苦惱的東西，在身體中會大量的堆積，例如，腎臟，作為身體重要的器官，腎臟的基本功能是生成尿液，清除身體中的毒素，但是，時間一長，腎臟中也是會聚集大量的毒素。要是不能把這樣的毒素排出體外，甚至會出現腎衰竭的情況。

而每天吃一點香菜剛好能夠有效的幫助身體排毒，在中醫看來，香菜性溫味甘，能夠健胃消食，對於驅風解毒是有非常好的幫助。

就其中的維生素C來說，能夠很好的滿足身體所需，對於排毒養顏也是有幫助的。而在這個時候最好把香菜做成汁，飲用這樣的香菜汁，能夠很好的吸收其中的營養，幫助身體進行排毒。

三、苦瓜

苦瓜是生活中很多人難以接受的食物，因為那種獨特的苦味，不少人是避而遠之，很少會吃它。其實不然，在生活中吃一點苦瓜對於排毒也是有幫助的。

就其中的營養價值來說，在苦瓜中有胡蘿蔔素、維生素、煙酸、纖維素、碳水化合物、鈣、鐵、磷等物質，這些物質比其他蔬菜還要高。

吃苦瓜能夠很好的吸收其中的苦味素，以此來提高食慾，起到健脾開胃的功效。夏天是吃苦瓜最好的季節，這是因為溫度的升高，會導致空氣中的細菌傳播速度加快，身體會受到這些毒素的入侵。

熱毒增多會導致新陳代謝出現紊亂，如何有效的排毒，這個時候吃一點苦瓜剛好能夠達到，這是因為在苦瓜中有一種叫做奎寧的物質，這種物質可以有效的利尿活血，對於消除炎症也是有幫助的，進而能夠達到退熱的目的。

再以苦瓜中的維生素C來說，不但能夠提高身體的免疫力，而且能夠有效的讓免疫細胞殺滅癌細胞，進而把身體中的毒素排出體外。

因而，在生活中不妨多吃一些苦瓜來排毒。

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