被責怪當不好媽媽？沒有誰會天生帶娃，這2種人是產後抑鬱的幫凶

今天突然看到一個消息，昨晚杭州的一位還在哺乳期的媽媽，因為產後抑鬱，剛給寶寶喂完奶就跳樓了。很多網友都萬分感慨，可憐孩子小小年紀就沒了媽媽！

最初看到這個新聞，我也很難過。因為小檸檬看過很多因為產後抑鬱發生悲劇的真實案例了，這是很典型的產後抑鬱症。我今天總結一些從產後抑鬱症中走出來的寶媽們經歷，希望對寶媽們有一點點地幫助，我都心滿意足了。

寶媽出現產後抑鬱症

寶媽出現產後抑鬱

很多寶媽在生完孩子後變得喜怒無常。比如愛哭、失眠、總擔心寶寶、時常自責自己不是個好媽媽。其實這一切都是因為體內激素的變化，會影響到情緒，才會這樣。但還不是產後抑鬱，而且大多數人都能挺過去，大概一兩周這種情緒就消失了。

產後情緒激動

但是還有一些寶媽，會因為種種原因，一直沉浸在產後低迷的情緒中難以自拔。你以為自己可能是太矯情了，其實不是，這是病，一旦時間過長就會慢慢地變成一種絕望的心態，是產後抑鬱。

產後抑鬱是一種產後常見的心理疾病。最早在美國心理學會報導，大約有70%的產婦會經歷「產後抑鬱」，而每7名產婦中就有1名會得產後抑鬱。而中國目前很多家庭對產後抑鬱的認識並不多，正是因為不懂，才會釀成這麼悲劇。希望所有媽媽們一定要重視起來！

這2種人是產後抑鬱的幫凶

1、婆婆長輩

現在很多年輕人都被父母催婚、催生。但是對於很多年輕女性來說，還沒有做好當媽媽的準備。但是長輩總會以一句「你生下來，我來帶」。可最後的真實情況是什麼呢？

婆婆長輩只會逗孩子玩

婆婆和長輩們只顧圍著小寶寶逗樂，而乾活時卻是自己乾的。

尿不濕是自己換的，奶粉是自己沖的，孩子哭鬧是自己哄的。當初說好的「你來生，我來帶」呢？當自己沒有照顧好孩子的時候，還要被婆婆責怪「你是怎麼當媽的！」

在沒有準備好當媽的時候當了媽，在學著照顧孩子的時候又被人責怪。說實話，沒有誰是天生會帶娃的。產後本來就容易情緒激動，再來一個比較坑的婆婆，不抑鬱才怪呢。婆婆以及長輩不能什麼問題都推給寶媽，更不要責備寶媽，否則會容易讓寶媽患上產後抑鬱。

2、老公

「喪偶式帶娃」在如今社會越來越多，很多寶爸在家庭中隻承擔了掙錢的責任。白天出門賺錢，晚上回家玩遊戲、睡覺。寶媽產後一直幫著照顧孩子，而積壓的很多負面情緒需要跟寶爸抱怨一下的時候，卻不被理解。

就比如這位寶媽：

老公不管帶娃

「二胎六個多月，男孩。老大是女兒，兩歲了，現在天天帶著孩子，老公很少幫忙。他覺得他賺錢很辛苦了，叫他帶孩子總是有理由。

有時候吵架，吵的我心灰意冷，晚上總是默默流眼淚，其實我一直在告誡自己不要流淚要堅強，可就是止不住。我總幻想有一天當我自己有能力了，我不要和他過了。其實老公人不錯，對我也好，就是吵架起來不顧你感受。吵架的時候想過死，只是覺得可憐了兩個孩子，或者太累了，死了什麼就不知道了。特別是兩個孩子一起的時候，女兒有事哭的時候，而我卻不能去安慰。那種無能為力讓我快崩潰了。」

怎麼應對產後抑鬱

小檸檬建議，寶媽產後身體需要恢復。寶爸們一定要多幫寶媽分擔一下，多鼓勵鼓勵寶媽，凡事多溝通。婆婆長輩們也要分一些注意力給寶媽哦。而寶媽也要學會調節自我情緒，意識到這是體內激素的急劇變化才導致的。不要讓它影響你，一旦有了負面情緒就跟招人聊聊天。說出來心裡就舒坦了。這些都可以幫助寶媽順利度過「產後抑鬱」期哦！

【被責怪當不好媽媽？沒有誰會天生帶娃，這2種人是產後抑鬱的幫凶】

您怎麼看呢？歡迎在下方大家一起討論！

如果您喜歡今天的內容，歡迎在下方留言分享！明天見~

關注【小檸檬育嬰】，更多精彩孕產、育兒知識故事分享！