把葡萄乾當零食，一天一小把，萬萬沒想到這東西居然這麼好！

中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。由於季節性變化，日常生活中，葡萄乾便成了平時很常見的一種小零食。

葡萄的皮和子含有重要的營養素，抗衰老作用也最好，但吃新鮮葡萄時一般人都吃不下去。這個時候葡萄乾的優勢就出來了，它是連皮帶子的。這樣我們就可以利用到葡萄的完整功效了。葡萄乾能有效降低血中膽固醇8％，同時還能抑製血中壞膽固醇的氧化；含有的纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，改善直腸的健康。

葡萄乾中鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少等等。葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復；還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。而且黑葡萄乾的補腎功效最強，每天堅持控制在100顆以內即可。一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者、胃不好的朋友要應適量少吃一些。